ой, что вы, я не могу давать советы, я не знаток и не специалист, я только могу поделится своей историей. здесь на главной и в песочнице такие замечательные статьи выкладывают! и комментарии полезные пишут. в спорах рождается истина) читайте, считайте, занимайтесь и ни в коем случае не сдавайтесь!!! только это могу пожелать)+3
У меня тоже -10 кг с 1 сентября, и держится уже 2 недели. :) я понимаю твои чувства! :) Терпения нам и достижения всех целей :)
+4