А я сегодня с диетическим салатиком. Какой же он вкусный!!! Как пахнет! А главное малокалорийный . В 100 гр всего 77 калорий.

Я сегодня утром встала на весы. Чуть в обморок не упала !!! +2 кг!!!! И что делать???? Стала думать над своим меню. Чуть голову не сломала. Как же трудно зимой считать калории. Мы не едим летние овощи зимой, т.е. помидоры, огурцы и всякая такая нечисть не покупается (думаю причины объяснять не надо) Остается капуста, морковь , лук, тыква и замороженные овощи . Порылась в недрах холодильника и нашла пачку фасоли . Вот и родился салат .

 

<lj-cut text="Простой рецепт">100гр = 77 кал

лук реп. 30

тыква 450

стручковая фасоль 300

раст,масло 10 (1 ст.л)

перец, соль, куркума

3 ст.л воды или бульона

 

Лук мелко нарезать , обжарить. Добавить нарезанную тыкву , чуть припустить. Добавить замороженную стручковую фасоль, бульон и тушить 10-15 мин. Посолить, добавить специи . И все! Готово! Приятного аппетита!</lj-cut>