× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 25 декабря, '12
Eva-Kate

Нужна поддержка,очень-очень...

Добрый день мои хорошие и родные)

В начале октября я наткнулась на этот сайт, перечитала его вдоль и поперек. Понравилось тут и решила...а почему бы и нет...Мое состоянее на тот момент было ужастным...зажор, читала ваши истории похудения и плакала, ведь вес мой на тот момент был уже 97 кг, стыдно....И, оЧУДО, через месяц я похудела на 10 КГ, без напрягов, просто исключила ненужное....и пообщала,что к НГ влезу в свое любимое платье...НО...НО...срыв,такой позорный. Чувствую,что поправляюсь,не встаю на весы,боюсь....

А знаете о чем я еще мечтала, что выставлю свои фото в "ДО и ПОСЛЕ".....

Сейчас настал момент,когда мне реально нужна поддержка и сильная мотивация....Помогите... 

 

Заранее за все благодарна и с НАСТУПАЮЩИМ ВАС!))

 


+31 0

Комментарии:
Elze
Вт, 25 декабря, '12
еще
Без паники! Это зима. Почитайте результаты рождественского марафона - далеко не у всех отвесы. Хорошо , если в своем весе остаемся. Не отчаивайтесь! ВСЁ НАЛАДИТСЯ! У Вас был очень резкий сброс веса, организмус испугался и стал подкапливать. Продолжайте в заданном режиме. Соблюдайте режим питания, ведите дневник питания, физические упражнения не забывайте! И всё получится!!!!
С Рождеством и наступающим Новым годом! УДАЧИ!
+13
Мулля
Вт, 25 декабря, '12
еще
Прими себя такой, какая есть. ... Но не стоит отчаиваться! ... Надо перевести дух, сесть и трезво оценить ситуацию.. Результаты уже хорошие-минус 7 кг! .....Мы женщины сильные выдержим все, прорвем любые преграды!+8
licideyka
Вт, 25 декабря, '12
еще
Главное сейчас не бросить все с мыслью: "а все равно уже сорвалась". Срывы бывают мне кажется у всех. Опять смотрим блог ДО и ПОСЛЕ (мне помогает),если они все смогли, почему Вы не сможете? Сможете! Кушаем в пределах калорийности, сильно себя не ограничиваем, иначе опять последует срыв. Хотите конфетку - съешьте, но только 1. Зачем есть вторую, если она ничем не отличается от первой? Больше двигаемся, попробуйте бодифлекс. И не надо себя ругать, продолжаем двигаться дальше ведь уже -10. Уже! В перед к стройному, изящному, красивому, здоровому телу!+11
aliqua
Вт, 25 декабря, '12
еще
Спокойно! Только не надо нервничать. Всякое бывает - мы же все живые люди, а не роботы какие-нибудь. Когда на улице -20, есть хочется гораздо сильнее, в том числе более жирной пищи - мне кажется, это естественная рекация на холод и темноту. Прорвёмся!+9
AlexaR
Вт, 25 декабря, '12
еще
Всем привет! еще раз повторюсь БЕЗ ПАНИКИ!!! Зажоры бывают у всех, по крайней мере я не знаю тех у кого их никогда не было. Вы за 1 месяц сбросили 10 кило, это если честно много, может просто слишком резко за себя взялись? вот и не выдержали. Все должно быть в меру.
Исходя из своего опыта дам несколько рекомендаций.
- здесь на сайте есть журнал потреблений - заполняйте его каждый день, старайтесь не пропускать.
- не перебирайте по калорожу!!!
- у вас есть кухонный весы? если нет, купите их, это не такое уж дорогое удовольствия, электронные без особых наваротов стоят около 700-1000 руб.
- взвешивайте то что едите. не прикидывайте на глаз, Глаз врет!!!
- старайтесь питаться регулярно, если есть возможность то по часам, маленькими порциями, не страшно что съев 200-300 грамм овощей и кусочек отварного мяса вы не наелись, подождите пол часика и чувство голода уйдет, так как все начнет усваиваться.
- нужно обязательно готовить самой, а не покупать в супермаркете уже готовое, бог знает что туда наперто.
- при приготовление старайтесь избегать жарки, все тоже самое и даже намного вкуснее можно приготовить путем запекания и тушения. Я сейчас купила себе мультиварку, не нарадуюсь.
- когда покупаете продукты смотрите на содержания жира в них, и не в коем случаи не забывайте про углеводы, под частую производители стараясь компенсировать вкусовые качества добавляют больше сахара, а это тоже плохо.
- постарайтесь отказаться от полуфабрикатов ( колбасы!!! консервы и т.п.)
- побольше овощей, и это отварного картофеля на молоке и масле, это капуста, томат, салатик, огуречик, брокколи, марковочка, зеленые яблоки и т.п. и на пару, а жареное в фритюре.
- сладкие газировки - это враг!!! если очень хочется то можно, но раз в месяц и пол стаканчика а не каждый день и пол бутылки. Выпечка, это тоже враг нашей фигуры, но я например хоть и не сладкоежка, но не могу себе отказать раз в месяц заточить "синабонку" - калорий море, но потом все их сбегаваю в спорт зале.
- шоколад, ну куда же мы без него, хочется , хорошо - черного , а не молочного и 1-2 кусочка, а не пол плитки и на ночь.
- спорт, он нужен, нет возможности купить абонемент в спорт зал, не страшно, прогуляйтесь быстром шагом по пересеченной местности, по приседайте, покачайте пресс, есть множество рекомендаций по этому поводу. Много сказать по домашним занятиям не могу, сама хожу с зал.
Это то что вспомнила.
А еще хорошая мотивация, по крайней мере для меня, посмотреть на фото какая я была в 96 кг и какая сейчас, и спросить себя "хочешь быть такой коровой? ешь!" все желания тут же припадает и холодильник чудесным образом закрывается.
Надеюсь мои советы вам помогут . Удачи вам . И с НАСТУПАЮЩИМ!!!


+7
Yasik
Вт, 25 декабря, '12
еще
У меня тоже срыв, не знаю с чем связанный.....Беру себя в руки. Мотивация: уже столько сделано, что назад пути быть не может!....сорвалась , ну и ладно, прощаю себя и возвращаюсь к правильному питанию! И вы тоже можете об этом подумать, поразмышлять, поговорить с собой и убедить себя , что ничего страшного не произошло и что просто теперь надо вернуться к правильному питанию и вес снов будет отбывать. УСПЕХОВ!+7
licideyka
Вт, 25 декабря, '12
еще
12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться. Отличнейшая мотивация!

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.

4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.

5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.

10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.

12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха.
+7
градика
Вт, 25 декабря, '12
еще
Ох как классно девочки вас поддержали! Вот жить бы одной семьей,и никто бы не срывался наверно! У срыва как и у жора есть причины.Я когда срываюсь обязательно пишу в дневнике почему,что было в этот день,почему я переела,что не так? Так посоветовал психолог. Иногда нам просто не хватает поддержки и добрых слов.Главное это не останавливаться и идти дальше,переели,не надо ругать себя,нужно обязательно как то это компенсировать спортом,желательно кардио нагрузкой,пройтись пешком,сходить в зал,покрутить обруч и т.д.А еще мой врач мне говорит что можно брать взаймы калории,ну в пределах разумного конечно, у следующего дня,если переели,тогда и не так стыдно.И никогда не обещайте себе что вы влезете в ту или иную вещь! Причин много,главная,когда вы реально похудеете,вы уже не захотите одеть это платье,вам уже нужно будет что то другое.Ничего не бывает быстро,у меня кг в месяц уходит и я радуюсь,не отчаивайтесь,все в ваших руках!+6
Skrilli
Вт, 25 декабря, '12
еще
Наверное правда, вы слишком круто за себя взялись, раз за месяц ушло 10 кг. Ну и расслабились немного, ничего страшного не произошло, не ругайте себя, не паникуйте Взвесьтесь и продолжайте дальше как будто этого зажора не было. И к лету мы увидим ваши фотки. Сейчас зима и при том холодная, поэтому организм склонен все запасать, а не отдавать.Не падайте духом, главное не бросайте и все у вас получится.+5
dina_3286
Ср, 26 декабря, '12
еще
У всех бывает!!Но поставьте выбор!что важнее?беспорядочное поедание пищи или здоровое тело?еда не принесет вам такого наслаждения как свое красивое отражение в зеркале!!!Это дело привычки!Вы ведь не сразу стали "пышкой"....так и не ждите моментальных чудес!всему свое время!идите целеустремленно и все получится.+4
Лорелей
Ср, 26 декабря, '12
еще
Спокойствие только спокойствие)) Два момента-1) от того, что не взвешиваетесь,думаете кг не прилипают?)) взвешивается- раз в сутки, утром! Это не сложно, а динамика понятна. Не боимся, не боимся. Зачем вообще весы нам? Это не повод поплакать или порадоваться, это наш звоночек- это то, что нас предупреждает. (Ага +1кг, симптом тревожный. Надо понаблюдать за собой. И никакого срыва не будет). На тему срыва-2) срыв от чего? Села наелась все подряд, перестала считать? Или избегала сладкого а теперь за раз кг конфет ушел? По своему опыту- срыв был, потому что не могла считать, да-да привыкла к сайту так, что в блокнотик записывать уже не барское дело, а тут беда- беда огорчение, на сайте под мой телефон нет мобильной версии. Вот страдала, и плохо считала. Ждала планшет, т.к на работе инета нет. Теперь приобрела это счастье- мобильной версии под него по прежнему нет, но сайт стабильно открывается и можно делать операции- дело сдвинулось. Кг пошли вниз. Моя проблема- зима. Зимой всегда по 5 кг набираю. Тут же задача удержать то, что есть. Бег и калорийка спасают. Если проблема от срыва на большое количество сладкого, то заложите себе в день 2-3 конфеты. 2-3 это не много калорий, а срыва точно не будет, надобности нет. Вы получаете то, что любите и на мешок уже не накинетесь. Ну а главное- представляйте себе результат. Как будет сидеть платье. Какой будет макияж. Все прям в деталях. Как отражаться в витринах. Это очень приятно) 10 кг это отличный результат, и уже знакомы с новыми ощущениями. И помните- мы с вами, всем сайтом) всегда поддержит или поругаем, но справедливо поругаем, так что для начала миримся с весами, дружим с ними) а фото до и после это тоже моя мечта, тоже не все получается, но надо немножко под строиться и все получится)) кстати)) заметила за собой такую вещь) заходит на работе девушка, сидящая на диете и знающая, что я заморачиваюсь на калориях. Заходит, а я жую торт, день рождения был, или чай с печенькой или конфеткой пью. Она мне- "как? Ты ж калории считаешь? " А я ей довольно и с гордостью- да)) и все учтено)) могу есть все, что угодно, главное за порог дневной нормы не выйти))" и ведь каждый раз удивляется, а сама на жесткой диете и результат трудно дается, вот у нее срыв точно будет, долго ограничивать себя Невозможно+3
Лорелей
Ср, 26 декабря, '12
еще
И кстати, 10 кг за месяц это нормальный результат. Я их сбросила. За Три недели, да потом увы поднабрала, но теперь стремлюсь обратно к ним. Теперь я точно знаю, что могу столько весить и сбрасывать пару кг осталось. А это не цель, это так целька. Почему так много ушло- потому что вышла вода. От частого питания люди даже без подсчета теряют по 6 кг, можно. И 12 сбросить отказавшись только от пива. Алкоголь кстати воду задерживае и сильно. Питайтесь 4-5 раз в день.+3
Eva-Kate
Ср, 26 декабря, '12
еще
Спасибо Вам Всем! Взяла себя в руки, честно-честно)
Вы такие молодцы)))
+2
Eva-Kate
Ср, 26 декабря, '12
еще
блин и забыла сказать самое главное, глупо конечно обвинять еще кого то кроме себя, но месяц назад прописали гармоны, вможет с них жор то нападает, девочки может среди вас есть те кто тоже на гармонах, как боритесь?+2
Лорелей
Ср, 26 декабря, '12
еще
Это все самовнушение в первую очередь, ешьте еду разогретой- горячей еды хватает часа на три, обязательно белки еще)+4
AlexaR
Ср, 26 декабря, '12
еще
Гормоны могут вызывать набор веса, это все индивидуально, но это связано с изменением в обмене веществ. А вот то что хочется сильнее есть от них - это и правда самовнушение, это только ВЫ))) Так что берем себя в руки и вперед, а мы с вами и будим рады вам помочь)))+2