У меня когда-то тоже болела спина. Нужно укреплять мышцы пресса и спины. Гантели и штанга очень хорошо лечат подобные проблемы. Рабочие веса нужно наращивать очень медленно. Я начинала с 2-кг-гантельками))) Теперь гантели по 10-кг и штанга 30 кг. Про боли в спине забыла. Йога и плавание хороши, но только для дня отдыха между силовыми. Правда есть силовая йога))) 0
Дело не во вкусе))) а в эффективности. Меня подруга на йогу таскала. Так мне практически все позы удаются только благодаря силовой подготовке. В йоге и плавании без мышц делать нечего. Бег без силовой - пустая трата времени. Муж занимается бегом много-много. Так руки-плечи-пресс он силовой поддерживает. А про "скучно". Может Вам с тренером не повезло? 0
я в йоге и плаванье "делать" ничего не хочу- мне просто нравится))))) плавать - тактильные ощущения ( я могу часами думать, что я протосуп) и ёгится ( дышать , медитировать, перераспределять энергию) . А качаться- не нравится (пожимаю плечами), Не люблю монотонные занятия, чувствую себя рабочим Генри Форда. Причем я не умоляю эффективности силовых. Просто, ну как бы объяснить, я стараюсь делать в жизни, что мне приятно, не для эффективности- а для процесса что ли. Эффективность меня заботит мало)).0
