Позади новогодние праздники: время обилия пищи и алкоголя. Перепробованы различные вкусные блюда, результат которых дает о себе знать уже через короткое время. Увы, но вы с трудом влезаете в свое любимое платье или юбку! Даже удобные джинсы застегиваются, когда втягиваешь животик. 
Срочно нужно что-то делать. Главное в такой ситуации - это не паниковать. Для того чтобы привести вашу фигуру в норму, необходимо выбрать диету. Нелишним будет посетить диетолога, который поможет подобрать вам диету оптимальную только для вас.
Вот некоторые популярные диеты. Думаю, вам необходимо ознакомиться с ними, чтобы иметь хоть какое-то представление.
Диета Пьера Дюкана. Эта диета была популярна в 2010-2011 годах. На ней сидели многие знаменитости такие, как Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес. Сейчас этой диеты придерживается большинство людей во всем мире, так как она гарантирует результат. 
Суть этой диеты состоит в употреблении протеинов и воды. Длиться она в четыре этапа. Сначала разрешено пить почти 3 литра воды и употреблять только мясо, яйца и рыбу. На этом этапе вес резко снижается. На втором этапе разрешается вводить в меню некоторые овощи, кроме картофеля. На последующем этапе разрешено употребление картофеля, риса и фруктов. Ну а на последнем, четвертом, этапе можно есть все. Разумеется, на данном этапе есть три условия, которые необходимо соблюдать: никаких лифтов и эскалаторов, ежедневно съедать три ложки овсяных отрубей и один раз в неделю устраивать белковый день. Воду обязательно пить в прежнем объеме независимо от этапов!

Очень любопытна вегетарианская диета. Вегетарианец-это тот, кто сознательно не употребляет в пищу мясо. Толчком к принятию такого решения может послужить либо этические соображения, либо религиозные. Как бы то ни было, но такой человек отказывается от продуктов животного происхождения, что приводит впоследствии, к уменьшению числа сердечно-сосудистых заболеваний, мышечной массы тела и увеличению продолжительности жизни по сравнению с теми, кто любит отведать мясо. Весь этот набор положительных сторон наблюдаются не у радикальных вегетарианцев, а у тех, кто все же включает в свой рацион яйца, мед и молочные продукты.

Кремлевская диета – еще одна из интересных диет – также позволяет существенно снизить вес при условии, что вы откажетесь от мучного, сладкого, картофельных блюд, хлеба и сахара. Если вы равнодушно относитесь к вышеперечисленным продуктам, тогда стоит обратить внимание на нее. Суть этой диеты в присвоении очков (или условных единиц) к каждому продукту. Например, если вы хотите похудеть, то вам необходимо за день скушать продуктов на 40 очков, удержать вес – на 60 очков, а набрать вес помогут продукты свыше 60 очков. Таблицу очков кремлевской диеты можно найти в интернете. Садясь на кремлевскую диету, исключите крупы, макароны и хлеб. Мясо и рыбу стоит есть с овощами, свежими или приготовленными. Следует сократить потребление сосисок, колбас, так как мяса в них содержится не более 30 процентов, а все остальное – соя, консерванты и добавки. Разрешены перекусы семечками, арахисом и фруктами. Можно перекусить кусочком сыра.

 
Мой вам совет: со специалистом консультироваться по поводу диеты можно и даже нужно. Любая диета обладает плюсами и минусами. Любое ваше недомогание на фоне соблюдения диет может привести к плачевному результату. Учтите это. Взвесьте все. И да! диету необходимо «приправить» физическими нагрузками. Это гарантирует наилучший результат! Дерзайте!

Источник: http://www.compromesso.ru/