Доброго времени суток! хочу поинтересоваться у сторожил или просто у понимающих.
Подскажите пожалуйста как правильнее будет делать. Расскажу всю свою проблему выбора, так сказать. Если разделяю калораж на 3 приема, то как то не хватает то есть не то что бы не наедаюсь, но просто под вечер дико хочется есть. Это первая проблема. Вторая - если есть через каждые 3 часа, то получается примерно 4-5 приемов пищи, то быстро наедаюсь и тогда больше 1000 кал не выходит ни как, а то и 750-800...
Вот у меня вопрос. Что делать лучше? есть чаще, но тогда калорий не хватает и я очень боюсь замедления метаболизма, ведь он у меня и так не особо активный на самом деле...
Подскажите что делать???