Весы сегодня показали 89.3. что не очень радует. Вчера было 88.9 кг. и это притом что я увеличил время бега в 2 раза, + жиросжигатель и кушаю в день 1400 ккал.
Дальше буду работать по такому принцепу.
Замер веса - 1 раз в неделю.
Если за неделю не ушло 2 кг - урезать рацион углеводов на 20 процентов.
Опять замер - и так до тех пор, пока не увижу нужные цифры.
Флаг вам в руки и Барабан на шею!
Я так понимаю, что 1400 - это меньше 50% от нормы в 3000 - для поддержания текущего веса. ждите подлянок от организма, природа таких издевательств не любит
При этом интенсив нагрузки и урезание углей - и ради чего? важ жизненно необходимо сбросить условно, 5 кг за неделю а не за месяц-полтора? к тому же вес не единственный показатель - долю жира в организме Вы отслеживаете? или тупо хотите сбросить вес не важно за счет чего: сжечь ли мышцы или сжечь жир?+11
0