А у меня все напоминания в телефоне. Когда пора есть, когда пора пить. Возможно это скучновато есть и пить по графику, но теперь я без труда выпиваю необходимую норму воды, обхожусь без постоянных ненужных перекусов и, в перерывах между приемами пищи, не успеваю ощутить чувство голода, что бы "обожраться". +6
У меня все очень просто.Для начала купила новую красивую кружку на 500мл. 7:30 - пью воду, 8:00-завтрак, 9:30-пью воду или зеленый чай, 11:00-полдник или просто кефир, 12:30-пью, 14:00-обед, 15:30-пью, 16:30-перекус или кефир. 18:00-ужин.Пью бывает чаще, но никогда не ем. Перекусом чаще всего служит яблоко. Конечно, бывает,что нет возможности строго следовать графику,но в основном -+ полчаса получается.+7
+6