очень люблю молоко...обязательно выпиваю стакан утром и вечером и из за этого приходится отказываться от существенной пищи потому что это выходит примерно 300 калорий........как вы думаете в пакетах молоко реально калорийное или можно расценивать как воду.........потому что кушать очень хочется а я сижу на 700 калл...т.е получаеца грубой пищи я потребляю всего 400 калл.примерно......нуууу очень люблю молоко и голодной ходить не хочу......что же мне делать.........
Первое: повышайте калории до 1200 и не меньше, иначе сброшенные в первое время кг откликнуться застоем на недели.
Второе: прекращаем есть сосиски и колбасы, заменяем на курочку, приготовьте гуляш и ешьте с кашами. Прекрасная альтернатива.
В третьих: Любите молоко - пейте.
В четвертых: Внесите в свой рацион супы.
Ну и в пятых: спорт.
И тогда удача Вам улыбнется. +10
Я сейчас съедаю примерно 1500-1800 ккал и продолжаю худеть!!!+8
Первое: повышайте калории до 1200 и не меньше, иначе сброшенные в первое время кг откликнуться застоем на недели.
Второе: прекращаем есть сосиски и колбасы, заменяем на курочку, приготовьте гуляш и ешьте с кашами. Прекрасная альтернатива.
В третьих: Любите молоко - пейте.
В четвертых: Внесите в свой рацион супы.
Ну и в пятых: спорт.
И тогда удача Вам улыбнется. +3
0
0