Милые дамы, решила поделиться с вами одним чудодейственным средством (может кто то из вас и знаком уже с ним). Думаю многие сталкивались с проблемой слоения и ломки ногтей. А мы ведь такие красивые, стройнеющие хотим чтобы и ногти и волсы и кожа у нас тоже были в хорошем состоянии. У меня ногти всегда слоились и ломались. В студенческие годы мне помогал лимон, я засовывала ногти в лимон и держала аждую рук мин по 10-20 каждый день и мне это здорово помогало. но после рождения двоих детей я опять попробовала эту процедуру, в течении двух месяцев занималась данной процедурой, но результата не было и вот осенью мне посоветовали средство "El Corazon" Русской вариант "Железная твердость" № 418. Французский препарат. Его нужно наносить одним слоем в течении 5 дней, слой на слой. и так в течении 3-х недель. И действительно есть результат. Прикладываю фото данного препарата (лака). После этого посоветовала своей свекрови он себе вообще отрастила супер ногти))!!! У мея тоже хорошо отрастают, единственно ногти на средних пальцах инога по уголкам ломаются, думаю из за готовки)).
Также, прошу посоветуйте проверенные средства для лечения волос, а именно выпадания!!!! Буду очень благодарна
+1
И все же - вот было выложено видео ниже, по поводу правильного похудения, где все разложено по полочкам, и где вы оставили комментарий, что вы его ранее выкладывали. Я внимательно его посмотрела и отметила, что я процентов 80 все делала правильно. Правильная физ нагрузка для похудения, снизила калории и именно старалась не переедать. ДА - временно каллораж был очень низок, но не смертельно. или вы считаете что лучше всю жизнь ходить толстым ничего не делать и искать себе оправдания!!! или все таки поднять свою пятую точку, взять себя в руки, хоть чем то пожертвовать и начать действовать???? Рада за ваши волосы и ногти)))+1
Полноценное питание - это питание в расчетном коридоре калорийности. Например:
при росте 170см и весе 60 кг, легкой нагрузке - дневное потребление ~1900 ккал
для похудения -500, получаем 1400 ккал ( а не 500,700,1000 ). Вот и коридор - 1400-1900 ккал.
Нормальная, здоровая скорость похудения - 2-3 кг в месяц. Меняя потребление, но не менее 1400 ккал и выходим на нужную скорость.
у меня все практически так как и написано в вашей статье, при росте 169, весе 63-64кг, потребляю 1200 калорий, а может иногда и больше. 1200 обязательно. последний килограмм уходил две недели. так что на 70-80% я с задачей справляюсь правильно, ну может микро и макроэлементы не считаю. но стараюсь получить и углеводы и белки, а с жирами поверьте проблем нет)). 0