Не так давно кто-то спрашивал про соотношение БЖУ- как правильно рассчитать дневной рацион в граммах . Я это делала с помощью калькулятора и было очень удобно. Вводите свой дневной калораж, желаемые проценты по белкам и жирам, углеводы он считает сам автоматически ( в зависимости от БЖ) и жмете "ОК" . В результате- получаете процентное соотношение , но уже переведенное в граммы. Особенно удобно (ускоряет время ) , если нужно рассчитать три величины - для минимума, нормы и максимума. Просто меняее калораж, не меняя проценты . И получаете разные величины . А потом перенести все в свои дневные нормы- и вуаля!

http://www.scientificpsychic.com/fitness/macronutrients.html