Схема прокачки пресса по 9 подходов

Пт, 15 февраля, '13

Схема прокачки пресса по 9 подходов

Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

(c) вк

13

+8 9

Комментарии:

Пт, 15 февраля, '13

Неужели. такие животики, вернее их отсутствие бывает

СУПЕР! +1

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

БОЖЕ какой живот тоже хочу.0

Ответить

Пт, 15 февраля, '13

А, извините, в какой позе его качать?0

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

И правда в какой?0

Ответить

Сб, 16 февраля, '13

не знаю как правильно. я по этому видео иногда делаю

http://www.youtube.com/watch?v=gQioKCclb7k
0

Ответить

Пт, 15 февраля, '13

а мне нравится такой плоский животик!!!! ну это не хило по 9 подходов!!! вот думаю попробовать))))0

Ответить

Пт, 15 февраля, '13

Не думаю, что за 11 дней можно такого добиться, интересно. а что делать на 12-й день? По кругу?0

Ответить

Пт, 15 февраля, '13

соглассна0

Ответить

Пт, 15 февраля, '13

это просто живот худого человека, пресс выглядит ни так, причем делая фото живот был сильно втянут, ну сами посмотрите.+2

Ответить

Пн, 18 февраля, '13

Ну например я, так свой живот, точно не втяну!0

Ответить

Сб, 16 февраля, '13

Это фото - не результат. Просто картинка)0

Ответить

Сб, 16 февраля, '13

na foto sovsem hudaya devushka, mne tak ne nravitsya0

Ответить

x

Коментарий удален пользователем Klinika200 Сб, 16 февраля, '13