Это ПЕЧЕНЬ((( Любая чрезмерная усталость-сонливость связана с нарушениями работы печени. Других причин не бывает((( Если по простому... Как только печень не способна фильтровать достаточное количество крови (около 1 литра в минуту), она замедляет свою работу. Застой неотфильтрованной крови вызывает накопление отходов продуктов жизнедеятельности в организме. Отсюда и сонливость. А там уже сами выясняйте, что НЕ так по цепочке психология-питание. Самые очевидные способы борьбы с усталость: убрать из питания весь сахар, мучное, консервированное и животные жиры. До 70% того, что Вы едите должно быть сырым, дающим энергию (овощи, фрукты, яйца всмятку, правильно приготовленные белковые и углеводные продукты). Под правильным приготовлением я имею ввиду не переготовьте. Хорошо если есть посуда Цептер. Такая посуда позволяет готовить еду при низкой температуре, сохраняя энергию живых продуктов. Я так довольна, что 20-ть лет назад убедила мужа купить эту посуду! Ещё!!! Сделайте анализ крови на железо, Б12 и Б6. Витамины группы Б помогают печени. Мне прошлой весной кололи Б12. Уже после 2-го укола было лучше. А то засыпала прям за рулём на скоростной дороге. Ужас((( Тут упомянута усталость после спорта и авитаминоз. Правильно!!! Авитаминоз наступает от проблем с печенью. Усталость от спорта - это перегрузка печени продуктами распада при любой интенсивной физ-нагрузке. Успехов!!!+6
Витамины надо принимать. Со мной такая ситуация была: утром просыпалась и думала, скорее бы вечер, чтобы снова спать лечь. Витамины помогли. Правильно сказали ниже -АВИТАМИНОЗ!+1
я после занятий в зале тоже вырубаюсь. иногда и на три часа. организму нужно время на восстановление! а вы наверняка будите его с петухами, а укладываете за полночь=) берегите организм. иначе срыв будет. я от недосыпа всегда начинаю есть больше.. т.к. телу надо где-то брать энергию.. ну и остальное девочки верно сказали. витамины нужны!0
Самые очевидные способы борьбы с усталость: убрать из питания весь сахар, мучное, консервированное и животные жиры. До 70% того, что Вы едите должно быть сырым, дающим энергию (овощи, фрукты, яйца всмятку, правильно приготовленные белковые и углеводные продукты). Под правильным приготовлением я имею ввиду не переготовьте. Хорошо если есть посуда Цептер. Такая посуда позволяет готовить еду при низкой температуре, сохраняя энергию живых продуктов. Я так довольна, что 20-ть лет назад убедила мужа купить эту посуду!
Ещё!!! Сделайте анализ крови на железо, Б12 и Б6. Витамины группы Б помогают печени. Мне прошлой весной кололи Б12. Уже после 2-го укола было лучше. А то засыпала прям за рулём на скоростной дороге. Ужас(((
Тут упомянута усталость после спорта и авитаминоз. Правильно!!! Авитаминоз наступает от проблем с печенью. Усталость от спорта - это перегрузка печени продуктами распада при любой интенсивной физ-нагрузке.
Успехов!!!+6
0