9,5 месяцев идеального веса

9,5 месяцев идеального веса "ДО и ПОСЛЕ"

1 фото - лето 2010, второе - праздничная тренировка 23 февраля

Еще фото с той же тренировки

+63 2

Комментарии:

miss.t.kalina

Вт, 12 марта, '13

ох, мой очередной восторг. моя очередная стыдоба за себя. мои овации вам. спасибо вам за все.+4

Вт, 12 марта, '13

Группируйтесь, скоро пойдут шортики, нельзя терять еще сезон

И вам спасибо 0

miss.t.kalina

Вт, 12 марта, '13

я никогда не носила шорты. и мини. мои ляшки толстоваты для того. даже сейчас. но вы правы. стоит попробовать+1

Вт, 12 марта, '13

А я носила

Была уверена в своей неотразимости 0

чгв

Вт, 12 марта, '13

Шикарно! Уменьшилась просто наполовину! Наверное, очень много ушло по объемам?+2

Вт, 12 марта, '13

Да, очень. Не в половину, конечно, но талия больше 20 см, бедра больше 30 см. Вес давно не уходит, а объемы еще двигаются.+3

эко

Вт, 12 марта, '13

Замечательный результат, классная фигура!!!

Вт, 12 марта, '13

Спасибо0

margaret31

Вт, 12 марта, '13

Восхищаюсь тобой и другими девченками! Правильное питание, спорт и потрясающие результаты. Потрясающая целеустремленность А ведь у вас мужья и маленькие детки. Позор тем, кто говорит:"нет времени".+5

Вт, 12 марта, '13

Зачем им позор, тут результат или его отсутствие и награда, и наказание

градика

Вт, 12 марта, '13

Результат шикарный,мечта любого наверно кто пытается избавиться от жира,спасибо вам,очень мотивирует!+2

Ср, 13 марта, '13

Да, осталось достичь фитнес-уровня по % жира и можно почивать на лаврах

Svetik92

Вт, 12 марта, '13

вы меня простите за бестактность...но за сколько вы похудели...просто мне уже не вериться что так кардинально можно измениться...+2

Вт, 12 марта, '13

Начала худеть в ноябре 2010, в феврале забеременела, родила в октябре, через 2 месяца после родов снова начала держать калораж. Поставленной цели достигла в мае. То есть на весь процесс ушло около года. Я тоже раньше не верила.

Svetik92

Вт, 12 марта, '13

когда же и со мной это случиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????????+2

Svetik92

Вт, 12 марта, '13

когда же и со мной это случиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?+1

Ксенафонтия

Вт, 12 марта, '13

Ну наверно получается что с 2010 года и по нынешнее время)))0

Вт, 12 марта, '13

С перерывом на декрет0

kriska

Вт, 12 марта, '13

а какой у вас рост?
+1

Вт, 12 марта, '13

168 см0

kriska

Вт, 12 марта, '13

как и я+1

Вт, 12 марта, '13

Какая Ты молодец.... результат супер.... Восхищений масса....

Вт, 12 марта, '13

Спасибо 0

aliqua

Ср, 13 марта, '13

Ох, ну красота! Люблю Ваши фотки ))+1

Вт, 12 марта, '13

Поделись опытом занятий в этом зале с неприличным названием! КАК тебе в нем?+1

Вт, 12 марта, '13

курвы который?

Мне очень нравится. Я читала очень много негативных отзывов, думала, что это временное решение - пока ребенок не отпускает надолго, буду ходить туда, а потом найду "нормальный" зал. А потом мне очень понравился результат и я после полугода записалась еще на год. А за мной, посмотрев на мои результаты, потянулись и мои подруги.0

Комментарий изменен пользователем Kirka Вт, 12 марта, '13

Вт, 12 марта, '13

А я все не решаюсь туда сходить и тоже через отзывы!!!0

Вт, 12 марта, '13

Походи месяц, посмотри твое-не твое. Я отзывы начала читать после того, как пошла - интересно стало. Если бы ДО читала, тоже, наверное, не пошла бы. И зря. +2

Вт, 12 марта, '13

Спасибо!0

Skrilli

Вт, 12 марта, '13

Как здорово видеть такой отличный результат! Молодчинка,!

Равняемся на вас и идем за вами.

Ср, 13 марта, '13

Удачи в достижении целей!0

Svetulenka

Ср, 13 марта, '13

Я тоже когда кормила сбрасывала вес на 2000 ккл, теперь так сложнее. Я читала где-то, что на кормление в день уходит 500 ккл. Я вами восхищаюсь - кормящая мама ,да еще и спортзал!!! Результат - супер!!! Спасибо за мотивацию! Как раз за этим в блоги полезла, а то намечается срыв какой-то...+1

Ср, 13 марта, '13

Разные авторы дают разные прибавки на кормление. Я ориентировалась на 450. Сейчас я кормлю уже больше символически, молока мало, это больше общение, чем непосредственно кормление

Enita

Вт, 12 марта, '13

круто!+1

Вт, 12 марта, '13

Спасибо0

oks-mosk

Вт, 12 марта, '13

огромная разница!!!!! супер! молодец!

Вт, 12 марта, '13

И тебе спасибо, мотивируешь своими фото

kaza

Вт, 12 марта, '13

да. Респект)+1

Вт, 12 марта, '13

И вам успехов0

Ксенафонтия

Вт, 12 марта, '13

Чудесно) Что тут скажешь кроме слов восхищения))))

Браво!!!!!+1

Вт, 12 марта, '13

Спасибо за комплимент0

licideyka

Вт, 12 марта, '13

Результаты поражают! Какие ножки красивые на 2 фото.

Вт, 12 марта, '13

Спасибо0

Вт, 12 марта, '13

Ноги и правда идеальные! такая умница! спасибо за мотивацию и помощь в общем! много хороших советов даешь.)+1

Вт, 12 марта, '13

Спасибо, над ногами работаю много, у меня это "холодная" зона

Вт, 12 марта, '13

и у меня. все в ляхи и над коленом откладывается. а можешь поделиться, что делаешь с этим? как работаешь над ногами?+1

Вт, 12 марта, '13

Махи, степ, полуприседы, выпады и силовая на тренажерах - отведения-приведения бедер с отягощением, жим, сгибание-разгибание голеней под отягощением и приседательный пыточный агрегат+1

Вт, 12 марта, '13

огого. не растут от такого? я дико боюсь, т.к. пару лет назад увлеклась очень упражнениями на ноги , и бегом немного. в итоге верх истончился до костей, а на ногах под слоем жира (хоть и не очень великим) были мышцы огромные. т.е. визуально они увеличились.+1

Вт, 12 марта, '13

Расти не с чего, баланс идет в 0 либо в минус. Тоже побаивалась, особенно жима, но на деле ничего лишнего нигде не выросло, наоборот мышцы стали контурироваться, но визуально бедра "усохли".0

Вт, 12 марта, '13

удивительно. у меня тоже баланс был минусовым всегда.. все-таки мы такие все индивидуальные))) ну ты в любом случае достойна восхищения и похвал за работу над собой! мне видимо не суждено нифига

Dikarka_Jasmin

Вт, 12 марта, '13

вы молодец. и сколько калорий вы потребляете ежедневно?+1

Вт, 12 марта, '13

Около 2000. Верхний лимит 2160, нижний 17000

licideyka

Вт, 12 марта, '13

Ничесебе

я вот если начинаю кушать больше 1500-1600 кк, вес начинает расти. В чем секрет? Регулярные силовые?0

Комментарий изменен пользователем licideyka Вт, 12 марта, '13

Вт, 12 марта, '13

Я ж кормящая мать

мне положен профицит

Ну и регулярные интервальные никто не отменял. Думаю, что когда сверну кормление, коридор не сильно снизится. 0

licideyka

Вт, 12 марта, '13

Еще есть вопрос: через сколько после родов начали заниматься? Как-то отразилось на ребенке? Говорят при кормлении молочная кислота при распаде попадает в молоко, ребетенку может не понравится. Ну и еще вопрос можно? Вы ж вроде глобально похудели перед беременностью? Или уже после родов?+1

Вт, 12 марта, '13

Заниматься стала, когда ребенку исполнилось 7 мес. На ребенке и молоке не отразилось никак, ни больше, ни меньше, ему как нравилось, так и нравится. Перед беременностью я сбросила 10 кг, после роддома вышла +4, потом сбросила еще около 18.0

rynatka

Ср, 13 марта, '13

Ножжжжжжжжжжжки..................

Mulja

Вт, 12 марта, '13

Подскажите, пожалуйста, что вы включаете в меню???? Я держу коридор 1000-1200, вес не снижается и 4 раза в неделю занимаюсь по часу, остальные дни дома. Но ежедневно я себе позволяю 17 гр.молочного шоколада..может шоколад вообще стоит исключить??? +1

Вт, 12 марта, '13

Каши на воде без масла, бобовые, отварное, тушеное мясо-птица-рыба, много творога, сыр, фрукты и тушеные овощи, яйца. На десерт могу съесть черного шоколада до 15 гр в день. Возможно, вам мало взятого калоража. +1

Missis_Olga

Вт, 12 марта, '13

Замечательное меню! Наша семья придерживается такого же списка продуктов. Очень сытно получается и полезно для организма.