Почему самообман, все для нас любымых,а спорт помогает держать себя в тонусе и в месте с вычислением ккл. дает хороший результат. Иногда бываю непредвиденные ситуации и спорт(например я позволила себе одно маленькое мороженное)но благодаря 20 минутной пробежке с утра,я могла себе позволит его сьесть. +1
Мне тоже кажется правильным сосредотачиваться не на растрате калорий, а на потреблении. Следить за тем, что ты ешь и сколько. А спорт - это жизнь! Зачем его считать? +2
Если ориентироваться на основной обмен, то расход калорий нужно учитывать и плюсовать. Потому, что при рассчете дневного калоража берется уровень физ. нагрузки :низкий, средний , высокий Это очень приблизительно и в разные дни по-разному. Поэтому по всем правилам надо рассчитать основной оьмен и к нему добавлять расход калорий реальный. Такой подход в гигиене.0
Иногда бываю непредвиденные ситуации и спорт(например я позволила себе одно маленькое мороженное)но благодаря 20 минутной пробежке с утра,я могла себе позволит его сьесть.
0