× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 25 марта, '13
Missis_Olga

Орехи улучшают здоровье сердца и снижают вес. Неплохая альтернатива мясу? продукты - союзники

Диетологи считают, что орехи должны стать неотъемлемой частью здоровой диеты.

Миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи – потребление всех этих продуктов связано с более высоким уровнем липопротеинов высокой плотности (хорошего холестерина) и снижением уровня С–реактивного белка – маркера воспаления, которое задействовано в развития многих хронических заболеваний, включая болезни сердца.

Исследователи сравнили факторы риска сердечно–сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и метаболического синдрома среди любителей орешков и людей, которые не склонны употреблять эту группу продуктов регулярно. Исследование охватывало 13 292 мужчин и женщин, и было опубликовано в журнале Американского колледжа нутрициологии (Journal of the American College of Nutrition).

Регулярное потребление орехов был связано с 5–процентным снижением риска развития метаболического синдрома – предвестника диабета. Примечательно, что любители орехов имею более низкий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. Любителям орешков не грозит абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови и уровень вредного холестерина.

По материалам сайта: http://newsland.com


+17 0

Комментарии:
xe_len
Вт, 26 марта, '13
еще
Очень люблю орехи! Жаль что они такие калорийные +1
Elze
Вт, 26 марта, '13
еще
Приятная публикация! ООООчень люблю орехи! Самое сложное в их поедании - вовремя остановиться! Так-так-так, где моя стройная талия? Про сахар и холестерин согласная - полнейший норм!+1
zebrik1992
Ср, 27 марта, '13
еще
Жаль, что мне уже нажившей диабет, это не поможет...0