Мне больше нравятся калькуляторы, в которых учитывается индекс массы тела до беременности, а не дается общая стандартная прибавка на все варианты, потому что у полных женщин и худеньких нормальная прибавка может отличаться почти в два раза. Ну и для двойни чтоб тоже можно было посчитать. ;)
тоже классная таблица, только жаль на английском, но он-лайн переводчик справляется. В ссылке, которую я дала, тоже для каждого есть 3 варианта прибавки, но без пояснений. А есть ли у Вас ссылки по калорийности во время беременности? 0
многовато, что-то получается 2541 ккал в 3 триместре, я исхожу из расчета: "Самый распространенный вопрос среди беременных женщин касается количества калорий, съедаемых в день. Ответ варьируется в зависимости от срока беременности. С 1-й по 15-ю неделю нет нужды менять дневной калораж. С 15-й по 28-ю неделю рекомендовано потреблять 25-30 калорий на каждый 1 кг собственного веса. С 29-й по 42-ю неделю рекомендовано потреблять 30-35 калорий на 1 кг собственного веса. Данные рекомендации отлично подходят женщинам, которые выполняют умеренную физическую нагрузку по крайней мере 3 раза в неделю по 30 минут. Но если тренировке уделяется больше внимания, то необходимо добавить недостающие калории.", источник: http://www.fit4woman.ru/fitness9_pregnancy.html, получается примерно 18000
1800 ккал в сутки при потреблении 30-35 ккал на килограмм веса беременной женщины получается, что женщина на 29-42 неделе весит 51-60 кг. То есть до беременности она весила 38-47 кг? Не знаю, это скорее уже какое-то состояние истощения или подростковая беременность Беременная женщина должна не менее 2000 ккал в день получать, а кормящая не меньше 1800. Это минимум безопасный для здоровья, если есть на меньшее количество, это просто небезопасно. 0
Есть еще вариант расчета, к обычному калоражу прибавить: I - 85 ккал II - 285 ккал III - 475 ккал Если принять что обычный калораж примерно равен 2000, то в третьем как раз получится около 2500 +1
мы наверно считаем с вами по разному исходя из этого условия: "С 15-й по 28-ю неделю рекомендовано потреблять 25-30 калорий на каждый 1 кг собственного веса. С 29-й по 42-ю неделю рекомендовано потреблять 30-35 калорий на 1 кг собственного веса". Я так поняла, что надо умножать текущий вес, а не вес до беременности, например срок 29 недель, вес 63 кг,значит норма потребления равна 63* 30(35), получается 1890 (2205), и конечно с увеличением веса и потребность будет возрастать. А если исходить из второго варианта расчета, предложенного Вами (я тоже его встречала), моя норма до беременности была 1400, получается в 3 триместре составит примерно 1900. Ну и ещё встречала универсальный совет (как всегда от британских ученных, которые выяснили, что.....))))))))) - увеличить потребление во время беременности надо не более чем на 200 - 300 ккал.0
Все правильно, мы считаем одинаково, я к тому, что исходя из этой рекомендации, калораж 1800 к концу беременности сможет иметь только женщина, так мало весившая до.0
http://www.baby2see.com/pregnancy_weight_calculat...
+1
http://www.freedieting.com/tools/pregnancy_calori...
http://www.freedieting.com/tools/breastfeeding_ca...
0
Беременная женщина должна не менее 2000 ккал в день получать, а кормящая не меньше 1800. Это минимум безопасный для здоровья, если есть на меньшее количество, это просто небезопасно. 0
I - 85 ккал
II - 285 ккал
III - 475 ккал
Если принять что обычный калораж примерно равен 2000, то в третьем как раз получится около 2500 +1