У кого нибудь добавлялся ли вес когда соблюдаешь режим по калориям?

Пт, 27 сентября, '13

У кого нибудь добавлялся ли вес когда соблюдаешь режим по калориям?

Опять повторяюсь..но может кто то откликнется и даст дельный совет... Началась школа в день бегаю до школы, домой, на работу вообщем 5-8 км (отвожу,забираю со школы) Ем в такомже рационе как и раньше 1100-1300ккал в день. но вес стал прибавляться...в чем может быть причина БЖУ я соблюдаю не переедаю . Не по много но вес прибавляется в обьемах так же (вроде на месте сте). Вечером жутко стала хотеть есть (но терплю). .. в чем дело как остановить эту прибавку в весе. Не ужели все труды мои напрастны были...

21

0 0

Комментарии:

Пт, 27 сентября, '13

Не паникуйте- это главное! Что вы так распереживались? организм- живой, имеет право! Отпустите ситуацию- занимайтесь насущными делами, придерживайтесь БЖУ и всё нормализуется. Про ПМС и задержку жидкости знаете, уже писали и к прошлому вашему посту были грамотные коментарии. Так что главное сейчас- успокойтесь! и так темп бешеный у вас, ещё этого стресса не хватало! Уверяю, это временное явление. Больше спите, давайте себе в течение дня отдых.+5

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

Стресс сам по себе тоже может быть причиной задержки жидкости . Мышечная масса ( при таких нагрузках) может дать прибавку в цифрах , но при этом тело постепенно дожно становиться более упругим и подтянутым. Не переживайте! Из воздуха граммы никак не могут образоваться. Только из лишних калорий . А у вас их нет. Значит , все в порядке .
Временное явление.+4

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

"Вечером жутко стала хотеть есть" - вот у меня такое только в ПМС. А в ПМС и 2 кг жидкости в организме прибавляется...чувствуешь себя водяным)
Может быть это про вас??? Посмотрите внимательней, есть ли оттеки. +2

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

отеки есть, но не значительные. ну я еще и болею.ангина
0

Ответить

Чт, 3 октября, '13

Вам надо посмотреть справочник по каллориям, вы кушаете гречку и указываете 120г-120ккал, на самом деле гречка на100г-335ккал, я думаю в этом причина. Не превышайте порог 1100-1300 и у вас все получится,удачи+1

Ответить

Пн, 8 декабря, '14

335 ккал это в свежем виде (не варенная.при варке я варю 1/3 вот и 120
)0

Ответить

Чт, 3 октября, '13

100гр гречки 335 ккал это сырой. а я пишу вареной. С подсчетам калориев у меня проблем нет.это в другом дело. ну в принципе все наладилась уже. просто вес застоялся
0

Ответить

Пн, 7 октября, '13

Ну вот какая вы молодец!! всё наладилось- это ж то, "что и требовалось доказать"! Удачи вам!!0

Ответить

Чт, 3 октября, '13

0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

американское горки+1

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

коридор меньше 1200 ккал долго держали?0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

месяц
0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

почему не рекомендуют снижать калорийность рациона ниже 1200 - при таком энергопотреблении расходуется мышечная и костная ткани - кости, сердце, печень, селезенка, скелетные мышцы. Вес быстро теряется, но при возвращении к нормальному рациону - не избыточному, а хотя бы минимально нормальному для жизнедеятельности, организм начинает стремительно возвращать потерянное. Возможно, сейчас с вами происходит именно это. Со мной происходило нечто подобное, когда я ограничила рацион до 800 ккал. Сначала я перестала худеть, а потом вернувшись к 2000 стремительно набрала с походом. +2

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

и что делать теперь,как пуступить?
0

Ответить

Вс, 29 сентября, '13

Поставить калораж поддержки веса, подождать пока вес стабилизруется и снова снизить его, но теперь уже не ниже 1200, а еще лучше калораж поддержки-400-500 ккал. И разгонять обмен спортом, ходьбой+1

Ответить

Вс, 29 сентября, '13

спасибо!

0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

А еще осень на дворе - метаболизм замедляется, организм к холодам готовится0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

не согласна. худею по осени прекрасно, а за лето набираю. или у меня "орагнизм-наоборот"?+2

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

У меня тоже наоборот

Я всегда набираю летом и очень хорошо сбрасываю зимой. Фрукты-фрукты

+1

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

калории не берутся из воздуха, если весы показывают, что твой вес стал увеличиваться, значит, ты потребляешь калорий больше, чем перерабатываешь. Чтобы начать худеть дальше, тебе необходимо увеличить количество затрачиваемых калорий, т.к. потреблять меньше, чем ты ешь сейчас уже опасно для здоровья. Учесть количество сгораемых калорий тебе поможет схожий с этим прибор http://dx.com/ru/p/multifunction-pulse-heart-rate-calorie-wrist-watch-silver-black-182926
Вечером голод не терпи, разбей свой суточный рацион на большее количество приемов пиши, т.е. действуй согласно принципам дробного питания0

Ответить

Пт, 27 сентября, '13

Спасибо за совет.учту
0

Ответить