Делюсь замечательным, вкусным и полезным завтраком. Не смотря на то, что калорий в нем немало, это замечательная альтернатива покупным мюсли.

Особенно его приветствуют любители всего того, что хрустит и долго жуется :)

Эту вкусняшку едят и с молоком, и с йогуртом и с кефиром - кто на что горазд :)

Рецепт: КОРОЛЕВСКАЯ ГРАНОЛА

овсянка - 500 гр

фундук - 200 гр (я каждый орешек режу на 2-3 части)

изюм - 200 гр

семя льна - 200 гр

сезам - 100 гр

семечки - 200 гр

яблоко - 400 гр (кожу не снимать, потереть на свекольной терке и смешать вместе со всеми сыпучими компонентами)

Все компоненты смешать в однородную массу и выложить на протвень, застеленный бумагой для выпечки. Готовить в духовке при температуре 160 гр 50 мин. Главное не забывать помешивать каждые 10 мин.

Готовый продукт на 100 гр - 426 кал

Б -11,6

Ж-23,86

У-42,5