я такие мелочи не считаю, но я и супы уже года два не ем) обычно прикидываю по жиру и углеводам - сколько там могло быть масла и была ли картошка и тогда выбираю из того что уже занесено в калорийку. если овощной суп без жира и картофеля - калорий 20-30, если густой борщ с картошкой и мясом - поплотнее выбираю. супы-пюре записываю как ингредиенты: 150 г тыквы, сколько-то грамм сливок+5 грамм семечек+1
или я загоняюсь слишком?