А вобще-то просто очередная сравнюшечка-мотивашечка.
На этих фото, пожалуй, самое "толстое" и самое "стройное" состояние, в которых мне довелось пребывать...
Полина ! Вы затмили, самых знаменитых до вас, и Джиллиан Майклс (80кг) и Дженифер Николь (90кг) - вес "ДО". У вас самые потрясающие результаты (от 137 до 77 кг) и шикарнейшая фигурка !!! Я Вас обожаю !!! Любви и счастья Вам !!!+2
от 150 кг - уму непостижимо ! Полина, восхищаюсь Вами - за ваше страстное желание, ум, волю, огромнейший труд, терпение ! И в награду - здоровье, новое красивое тело, новая жизнь ! Класс !!! Всего доброго !0
ох ох я в восхищении, просто в огромнейшем !!!!! у меня вот вопросик нескромный, у нас похожие параметры, хотела узнать какой коридор калорийности был пока худели и сейчас когда поддерживаете вес? уж очень мне интересно0
Параметры дело хорошее (я так понимаю, ты имеешь ввиду рост-вес), но нужно учитывать и уровень активности, а также состав тела (у меня, например, при этом весе мышечная масса развита отлично и содержание % жира в органзиме не так уж велико; по уровню активности - тренировки у меня 6 дней в неделю (три силовые, очень тяжелые и три интенсивные кардио, продолжительностью не менее часа )и довольно среднее как я оцениваю, по активности времяпрепровождение в течение дня (я много хожу, не пользуюсь транспортом и лифтами, но у меня сидячая работа)). И вот при всем при этом моя норма калорий для поддержания веса и мышечной массы составляет порядка 2600-2700 в сутки. А худею просто: от своей суточной нормы калорийности я постепенно убираю 10-20-30% при сохранении той же физической активности. +2
Я начала заниматься силовыми еще на стадии огромного веса (как раз период, что запечатлен на фото слева). Параллельно с этим я стала изучать основы правильного питания. +3
Благодарю за оценку моего результата!!!! 0
0