В первом посте уже была большая разница, а теперь просто"супер" ! Главное-за все время без срывов, откатов назад и методичная работа. Теперь точно к былому не вернетесь. Поздравляю от всего сердца!+3
Поздравляю!!! На этих фото как будто две сестры: старшая и младшая!!! Силы воли, поддержэания веса, закрепления результата и преодоления новых задач в наступившем году!!!+1
Успех был не быстрый) на все про все потребовалось 2 года. Худела=соблюдала рацион на 1200 калорий только летние месяцы. В остальное время старалась лишь не вернуть потерянное). 1200 калорий набиралось обезжиренным творогом, сыром 24% жирности, хлебцами вафельными, овощными супами, салатами с соевым соусом, вареными овощами, отварной рыбой. Летом забывала о конфетах (самое невероятное для меня ), колбасе, майонезе, печеньках. Безболезненно удалось перейти к одной от трех ложечек сахара в кофе. Вот вроде и всё). Еще крутила хула-хуп по 40 - 50 минут каждый день, втянулась так, что дня не могла прожить) теперь точно всё). +2
Прям слов нет! Увидела и ахнула!))) На фото "до" приятной женщине за 40, а на фото "после" не больше 20-ти. Очень впечатлило! Пойду-ка я и сегодня побегаю!)))0
.JPG)
0
И такой позитивный настрой! Поздравляю! УСПЕХОВ и УДАЧИ во всём!0