Так называется книга Пола Уэйда, о тренировке силы и выносливости без практически без снаряжения. Смысл программы в 6-ти упражнениях, в которых 10 уровней сложности. При идеальных условиях курс рассчитан на 10месяцев. (По месяцу на каждый уровень).
Так как нет возможности ходить в зал, с сегодняшнего дня начинаю эту программу.