Фото не могу загрузить. http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85 ссылка на статью +1
Лягте на пол, согните колени. Оттолкнитесь от пола, помогая себе руками, поднимите ноги вверх, а затем выпрямитель. Поддерживайте нижнюю часть спины руками, плечи должны упираться в пол. Держите тело прямо не сгибая колени (это исходное положение). Удерживая корпус прямо , сгибайте колени, пока не косне есть лба. Выпрямите ноги вернувшись в исходное положение. Повторите. Главное -равновесие и техника. )0
http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%85
ссылка на статью +1
Главное -равновесие и техника. )0
0