× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 17 января, '16
vikul

Подсчет калорий.

Объясните, пожалуйста, особо одаренному человеку. У меня норма 2014 Ккал, минимум 1578Ккал, максимум 2457 Ккал. Если я буду потреблять на 500 Ккал меньше, то за пол года похудею на 10 кило. Вопрос вот в чем: минус 500 Ккал от какого значения, минимум, норма или максимум.
Прошу не смеяться и тапками не кидать, объясните одаренному человеку, а то спор в семье!

+2 0

Комментарии:
ЛеночкаС
Вс, 17 января, '16
еще
На Ваш вопрос ответа НЕТ. Похудение зависит не только от количества калорий, но и от их качества. Опять же никто не знает как Ваша гормональная система ответит на похудение. Пробуйте сформировать меню из качественных нерафинированных продуктов на 2000-2200 ккал, а потом через один-два месяца начните понижать калорийность на 100 ккал в месяц. Если сразу снизите на 500 ккал, то срывов и разочарований не избежать. Похудение не имеет никакого отношения к оздоровлению. Это всегда катаболический процесс. Чем быстрее сбросите вес, тем... ну сами понимаете((( Терпения Вам!!! +3
vikul
Вс, 17 января, '16
еще
Спасибо Вам!0
veter67
Вт, 19 января, '16
еще
Доброй ночи! Я делаю так: захожу в раздел дневная норма, проставляю свои данные, соотношения белки-жиры-углеводы ставлю ZONE DIET получаю три цифры, придерживаюсь минимума. Так как существует рекомендация, что меньше 1200 калорий употреблять нельзя, останавливаюсь на этой цифре. Получается результат, который мне необходим. За 4 месяца минус 10 кг. Бывают срывы, главное себя не корить сильно, а продолжать дальше. Мой режим питания - 3 дня подсчет калорий, 4 день даю волю. +2
vikul
Ср, 20 января, '16
еще
Спасибо!!!0
jorikburlakov
Вс, 17 января, '16
еще
Ну на сколько я понял норма уже включает в себя -500. Так как в помощи есть сайт откуда берется расчет. Ну вот там по расчету максимум это то что нужно в день.+1
Энн87
Вс, 17 января, '16
еще
Я думаю от нормы.Ниже минимума нельзя,выше максимума - набор веса,выше нормы - вес не изменится,а вот ниже нормы как раз то что и нужно.Я так думаю...+1
Missis_Olga
Вс, 17 января, '16
еще
Я вычитала 400 от нижней планки нормы. Делала это сразу же с первого дня, как только начала считать калории Худела в среднем на 4 кг в месяц. И был один разгрузочный день в неделю на яблоках ( печеных в духовке и свежих). Успехов Вам и терпения!+1
Нати
Вс, 17 января, '16
еще
Посчитайте свое среднее потребление калорий за несколько дней. И от этого числа отнимайте 500.0
vikul
Вс, 17 января, '16
еще
Спасибо! Не додумалась вывести средне арифметическое. 0
Аннушка51
Вс, 17 января, '16
еще
Меня тоже всегда этот вопрос мучил. Я думаю от нормы отнимать надо0