доела салат с майонезом и жду завтрашний день, чтобы начать считать калории. никогда ранее этим серьезно не занималась. страшно начинать :) но начинать надо! потому что 128 килограм!!! в 28 лет... всю жизнь маюсь с лишним весом. был этап похудения в 16. с 85 кг скинула до 56. потом плавно набрала обратно, а дальше больше, да еще и вишенка сверху. больше не хочу! выгляжу отвратительно, даже просто ходить тяжело :( надо брать себя в руки,. хорошо бы не только в свои руки :) как бы мне не помешали крепкие руки поддержки :) читая здешние комментарии, сразу поднимается настроение! начинаешь верить в себя :) и у меня все получится!!!!
говорят, обязательно ставить цель. так вот моя цель1 - за февраль-март-апрель скинуть килограмм 15-20. надо заставить себя записаться в бассейн. плевать на занятость и график. плевать на стыд :) а в мае месяце начать более активные физические нагрузки. потому что цель2 это к своему дню рождения подарить себе 100 кг собственного веса :) для кого-то 100 кг звучит как что-то ужасающее! но для меня это был бы супер результат! чтобы летом продолжить похудение :)
В бассейне вообще не стыдно! Люди не смотреть друг на друга туда ходят, а заниматься спортом/расслабляться. И, поверьте, всем на всех плевать! Так что, будьте вы хоть двухсоткилограммовой красавицей, Вас едва ли заметят. На пляже, кстати, на Вас тоже всем плевать)) Не комплексуйте.
Считайте калории, дробите питание, пейте водичку. Да, с водой только не усердствуйте сильно. Если в принципе много в день не пьете, то не надрывайтесь, начните выпивать в день по литру. Если будете отекать или вес резко прибавится - бегом в больничку проверять почки.
Что еще?.. не отказывайте себе в любимых продуктах. Чуть-чуть, но можно всё.
Соль и вино задерживают сжигание жира.
А вообще Вы молодец, не падайте духом, сохраняйте бодрость! Посмотрите здесь блоги. На второй странице есть блог "ДО и ПОСЛЕ", в нем собраны фото и истории людей, которые сбросили даже по 50 кг и не собираются останавливаться! Это дико мотивирует)+3
да, пожалуй вы правы. загнула я с целью... надо переосмыслить :)
0Тише едешь - дальше будешь. К день рождению сбросите 15-ть кг, будет Вам счастье. А потом еще 15. А если надо, то и еще. Просто особо не надрывайтесь и помните, что худеть Вы уже начали, просто пока это не особо заметно. Уже омолаживается каждая клеточка организма, уже походочка меняется, а глаза становятся прекрасней! ;)+1
спасибо за поддержку! это классно :)
+1спасибо! :)
0Но, если быстро сбрасывать, то легко сорваться. Я сбросила за 2 месяца 18кг, а потом сорвалась на полтора года. Ела до 800 калорий. Теперь буду до 1000. Хочу к лету - 30!)) удачи!0
ооох. вот хотелось бы надолго! поэтому может снизить планочку... вот думаю переосмыслить
0это такие известные истины, но их еще надо соблюдать :)
0