Помимо своего сказочного вкуса и крайней простоты в употреблении, яблоки под завязку упакованы всевозможными преимуществами для здоровья. Вот 5 преимуществ поедания по крайней мере одного яблока в день.

1. Полезная еда

Яблоки содержат 5 гр пищевого волокна (20% от дневной нормы), они требуют жевательной и пищеварительной активности. Натуральные подсластители, содержащиеся в яблоках, постепенно попадают в кровоток, помогая сохранить уровень сахара и инсулина на нужном уровне. Съев яблоко, вы дольше будете чувствовать себя сытым.

2. Легкое дыхание

Дети женщин, которые во время беременности ели яблоки, реже страдают одышкой и астмой - такую закономерность обнаружили ученые из Великобритании. Плоды яблони также могут защитить легкие взрослых, снижая риск развития бронхиальной астмы, рака легких и других заболеваний дыхательных путей.

3. Обезвредить холестерин

Благодаря антиоксидантам пектину и полифенолам яблоки предотвращают окисление "плохо" холестерина в крови. Если окисление происходит, то артерии закупориваются, что может привести к тромбам и другим страшным последствиям. Весь фокус в том, что яблочная кожура имеет в 4-5 раз больше антиоксидантных соединений, чем мякоть, поэтому яблоки не нужно чистить.

+3 0

Комментарии:

ЛеночкаС

Пт, 5 февраля, '16

Мне достаточно съесть одно маленькое зелёное яблочко, чтобы спровоцировать голод, усталость и все прочие "прелести" инсулиновой резистентности. Не всем можно и нужно есть фрукты. В зелени и ягодах гораздо больше клетчатки и витаминов, чем в яблоках и прочих фруктах. +1

Ответить

LubovЬ

Пт, 5 февраля, '16

В какой то степени я с Вами согласна. Но зелень и ягоды не потаскаешь с собой в сумке на случай - что нибудь погрызть. И к сожалению ягоды доступны не круглогодично. А в обще все фрукты, овощи или ягоды полезны по своему, а там дело вкуса!+1

Ответить

ЛеночкаС

Сб, 6 февраля, '16

В том-то и дело, что как только убираешь избыток углеводов из меню, так и пропадает необходимость таскать в сумке перекусы))) А вместе с перекусами исчезает усталость во второй половине дня, повышаются выносливость и сила на тренировках, улучшается сон..........................Полезность современных фруктов у меня под большим вопросом. Вы когда-нибудь путешествовали по реально диким местам??? Если да, то наверняка заметили, что настоящие фрукты и ягоды не бывают сладкими. Они либо горькие либо очень кислые.

Ответить

LubovЬ

Сб, 6 февраля, '16

Может вы и правы? Мне сложно отказаться от углеводов. А по мимо БЖУ в фрукты содержат и другие полезные вещества. 0

Ответить

ЛеночкаС

Сб, 6 февраля, '16

Фрукт из супермаркета не содержит ничего полезного. Давно отношусь к фруктам как к декоративным элементам. Любители фруктов страдают от пищевой зависимости. Сама была такой((( +1

Ответить

LubovЬ

Сб, 6 февраля, '16

Я не совсем с вами соглашусь. В сезон фрукты кушать нужно, и покупать желательно местные, а не импортные. Что касается качества продуктов, то под вопросом практически все и мясо и молочка и овощи. Я признаюсь пищевая зависимость у меня есть, но от всевозможных сладостей. Вот это бесполезности, точнее вредности, с этим хочу завязать, но пока тщетно. 0

Ответить

ЛеночкаС

Сб, 6 февраля, '16

Здоровые дети могут играть часами и не вспоминать о еде. Это происходит именно потому, что они легко используют жир в качестве "топлива". Даже худой человек имеет огромные запасы энергии в организме в виде жира, но почему-то регулярно хочет есть. Это как раз и происходит из за избытка углеводов в питании. Я тоже мучилась от пищевой зависимости. Проблема решилась сама собой как только снизила количество углеводов в питании. Углеводы нужны бесспорно, но обычно мы едим их в слишком больших количествах.
Хочу отметить, что у Вас прекрасная манера общения в соц. сетях. Это редкое качество в наше время.

Ответить

LubovЬ

Сб, 6 февраля, '16

Вы молодец, что избавились от пищевой зависимости, для этого нужна большая сила воли. Я умом все понимаю, стараюсь, но срываюсь. Спасибо за комплимент, приятно)+2

Ответить