Спасибо калорийке.!!!!!Мне 62 года. В таком возрасте худеть очень трудно, и нагрузок нельзя. я гипертоник, поэтому малоподижный образ жизни.Но раза 3-4 в неделю занимаюсь скандинавской ходьбой. Два года назад при росте 156см была 107кг. Села на 1,500 ккали и худела два года. под наблюдением дочери. Похудела до 80кг. Дочь временно уехала в Питер, следить некому и я стала переедать. то на 100ккал. то на 200.и вес стал ползти вверх. Дополз до 89 кг. Я испугалась. что немного осталось и до 100кг. И вот уже 1 месяц просидела ровно на 1.500 не переедая и сбросила за месяц 4кг. Сейчас я уже 85 кг. Я поняла что нужна еще и сила воли. чтобы в рот ничего не тянуть, поэтому кушаю последний раз в21.00 вечера. а спать ложусь в 1 час.Все это ерунда что есть нельзя после 18.00., главное калорий не переедать и вес обязательно будет снижаться! Продолжаем дальше...итог 65-70.кг.