Всем привет! У меня ступор, нужна подсказка от тех, кто добился результата, когда лишнего веса было не больше 10 кг.
Почти месяц у меня вес держится в районе 68-68,5 кг. Питаюсь в районе 1000 Ккал, ограничиваю картофель, избегаю муку и сахар, правда иногда грешу и позволяю себе галетную печенку или кусочек хлеба. Уменьшить его получается до 67,5 только двумя способами: интенсивное кардио или разгрузочный день. Но на следующий день вес снова 68. Объемы тоже стоят на месте. Даже не знаю, то ли что-то срочно что-то предпринять, например, безуглеводную недельку, то ли продолжать в том же режиме и надеяться, что организм начнет скоро сбрасывать лишнее.
Что подскажите?