Уважаемые худеющие! Уже давно читаю ленту с сообщениями об очередной посадке на очередную диету. Поймите, диетами Вы боретесь не с лишним весом, а со своим организмом. Человечество существует много тысяч лет. И все эти тысячи люди не жили сытно. Это буквально последние лет 50. Вдумайтесь: тысячи лет наш организм приспосабливался накапливать на случай голода (а случай был постоянно) любую калорию из любой пищи. И только совсем недавно пищи стало не то что вдоволь - с избытком. Но способность организма никуда не делась. Вы начинаете морить его голодом (любая диета). Да, вес уходит. Но это уходит вода и мышцы. Так устроен организм, Сбрасывает в первую очередь то, что не очень нужно. А жир необходим для выживания. Организм не понимает, что Вы на работе, Вам некогда поесть и потом Вы его покормите. Для него это ГОЛОД. И потом он возьмёт своё по-любому. Тут и срывы, и откаты (когда вес набирается даже с капусты), и замирание веса (организм работает в режиме "сохранение"). Единственный выход: контроль питания. Сейчас в интернете очень много очень классных рецептов блюд. В Ютубе можно найти даже уже с подсчетом дневного БЖУ. Главное - не лениться.Начните ПРАВИЛЬНО питаться. Организм "успокоится", "поймёт", что его не будут морить голодом. И вес начнёт уходить. Медленно, ПРАВИЛЬНО. Ну и спорт, конечно. Всем добра и отвесов.