Хочу выразить благодарность администрации калорийки за ресурс, администратору за своевременно созданный Летний марафон (Готовимся к Лету 2017) и лично пользователю Tsukiko за острую (умышленную или не умышленную) борьбу. Так на середине марафона я видел что вырвался далеко вперёд и никому меня не догнать и начал выходить из режима... И тут вдруг Tsukiko пропустившая отчёт выстреливает на первые позиции. Пришлось взять себя в руки и вступать в острое противостояние. Спасибо коллега, последние 8 кг сброшенные на 90% благодаря Вам :) Но 1е место всё же моё :P

Вес мечты (99кг со 130кг) достигнут и дальше худеть не собираюсь, так как дрыщём быть не хочу :) Теперь же ждёт самое сложное - удержание. Худеть легко, вот удержать мне пока ещё никогда не удавалось... 

Попробую в этот раз подойти по уму:

1. плавный "выход" набрасывая каждую неделю по 100-200калорий в день к рациону 

2. продолжать 2-3 раза в неделю физ нагрузку

3. продолжать контроль веса первое время ежедневно, потом еженедельно, чтобы в случае чего быстро среагировать и внести корректировки

Если у кого то есть рекомендации с удовольствием выслушаю :)