Доброго дня, Мимимишечка! Конечно, все получится! Но, не торопите события. Не нужно резких отвесов - чревато последствиями... Испытано на собственной шкуре. За короткий срок избавилась от 18 кг, радовалась как ребенок! А пострадали коленные суставы... Увы, необратимо... У кого-то - волосы, ногти, кожа, желудок... порой сердечко дает сбой, а у меня вот - суставы. Если нужна теория, то прочтите этот блог, там много всего толкового! И, берегите себя! +1
просто считайте калории. 4 приема пищи. начните с 1500, каждую неделю соращайте на 100. с 1100 начините пить витамины, чтобы потом волосы не выпали. они не сразу. как зайдетениже 1000, появится азарт. с тренировками то же самое - делаете мизер, но каждый день.0
"как зайдетениже 1000, появится азарт" ага и привет анорексия!! ни в коем случае не сокращайте ниже 1000 калорий, 1500 и хватит, просто нужно больше двигаться, добавлять физическую активность. вот никак не пойму, зачем советовать то что во вред?! уже ни первый раз вижу, что девочки дают вредные советы... не уверены - лучше не пишите (дружеский совет)+3
я еще не знаю ни одной девочки, у который бы получилось, если бы она мыслила так, как тот, кому вы сказали спасибо. если вы хотите сбросить 4-8 кг, а потом вернуться к прежним временам, то это работает. нужно мыслить так, как человек, который выглядит стройно.0
я хочу к новому году скинуть по этому все же прислушалась к вам, сижу второй день на 1200 ккал пока норм,голода практически нет возможно действует настрой0
поначалу получится, а подолнительную мотивацию ищите на худорбе в вк и на тамблере (если нравится английский). помогает настрой на себя чистую. нужно просто очистить себя, и первый помощник тут - вода. где-то нужно будет потерпеть, ну буквально пол дня, а потом крылья вырастают. умеренная гарузка окрыляет и лишает аппетита не меньше. еще способ - кушать только вечером, а днем немножечко терпеть,например до 700 калорий уложиться.0
без обид, но вы не правы, и сами питаетесь неправильно, извините заглянула в ваш журнал питания, а кроме того вы неправильно учитываете количество БЖУ, я так поняла что для вас самое главное считать калории и тут я вас разочарую - это супер заблуждение, например посчитаете вы калории двух-трех бананов в день - это не очень немного, но абсолютно не придадите значение тому сколько там углеводов, а не израсходованные углеводы пойдут прямо в жировые запасы... упс... кстати жир откладывается не только у полных людей, не полные тоже могут страдать от жира подкожного в виде целлюлита или висцерального, который не виден снаружи, стройные люди как раз таки питаются правильно и достаточно для поддержания нормальной работы организма, а вот тощие практически не едят и что с ними потом случается не сложно догадаться....+4
респект. вот только выбор денег эти инструкторы. человек должен сам интуитивно питаться. и начать следует с того, что ему естся. невозможно запихнуть в себя пищу, которой не являешься. ттем более, женщине с +18 кг, там пищевые привычки, от которых избавляться надо года 2 минимум. и тот путь, который я предложила самый короткий.0
еще раз прошу меня извинить, но вы говорите какую-то ерунду... если начать с того что естся, а не с правильного питания - то ничегошечки хорошего не выйдет! если кому-то естся, например только фастфуд и прочие вредные продукты (ну такие у него пищевые привычки) а не полезные продукты, такие овощи, фрукты, крупы, мысо, рыба и пр., то как не урезай рацион до минимального количества калорий (меньше 1000 или насколько еще хватит фантазии) пользы организму не будет, все чего можно этим добиться - это выпадение волос, разрушение зубов, нарушение обмена веществ в организме и полное отсутствие иммунитета! понимаете дело не только в количестве съеденных калорий, а еще и качестве еды. а путь, который вы предложили - неверный, если вы неправильно питаетесь - не советуйте это другим. начинать всегда нужно с правильного питания, сначала нужно научиться, как вы говорите "запихнуть в себя" полезную пищу, а не то что естся. 0
о, этому можно учиться вечно. я не знаю, у кого получилось. это единичные случаи, способность договориться с собой. если я что и советую, то поиск собственного пути, это все нужно нащупывать. и самый простой способ, раз уж мы на калорийке, подсчитать калории. тогда и мозги начнут работать иначе, а готовое решение приводит к неврозам.0
я поняла что говорить с вами бессмысленно, я несколько раз сказала и повторила что считать только калории неправильно, нужно учитывать и калории, и жиры, и белки, и углеводы, только в этом случае будет хороший результат. но вы не понимаете, увы...0
Филопатор, привет, милая! Расслабься, это называется - троллинг... Не стоит душевных затрат. На каждом сайте есть такие. Рада встрече, соскучилась! (Шаньга)0
привет-привет!!! тоже очень рада встрече )))) я-то уже поняла все насчет этого тролля, но к сожалению, неопытные девочки, желающие похудеть, всю эту охинею принимают за чистую монету.... +2
и я с вами согласна, но так можно мыслить когда уже похудела. иначе, топтание на месте. согласитесь, что топтаться на месте гораздо приятнее, когда вес уже сброшен.0
я так мыслю после того как вижу результат своих занимающихся, которые питаются и занимаются так как я им рекомендую и худеют и никаких топтаний на месте, разве что по беговой дорожке ))))0
По-хорошему, после таких советов Вам нужно запретить вход на сайт,который позиционируется как составляющая правильного образа жизни и здорового питания. Ваши советы не имеют ничего общего с правильным и эффективным похудением, а сразу настраивают на голодовку и срывы в последствии. Хотелось бы больше никогда не видеть на этом форуме Ваших "советов".0
с тренировками то же самое - делаете мизер, но каждый день.0
пока норм,голода практически нет
0