× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 27 сентября, '19
Аккыз

Дефицит калорий!

Разрешите предостеречь нас всех от ошибок по расчету дефицита калорий. Все просто,никому из калорийцев ничего высчитывать не надо, а тем более невольно вредить своему здоровью, т.к. расчет дневной нормы уже дает все ответы. Нижняя граница-это и есть дефицит калорий, средняя цифра - это норма для поддержания веса, верхняя граница -это калораж для набора веса. Наиболее развернутое понятие дефицита калорий дается в статье по ссылке https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html , там же можно и рассчитать по среднему значению свой дефицит ( он будет совпадать с вашим минимумом на этом сайте)

https://goodlooker.ru/deficit-kalorij.html

+11 0

Комментарии:
Ilia
Вт, 10 декабря, '19
еще
а можно простыми словами?
вот например у меня была суточная норма 2000, а я без проблем ел на 700 ккал
что я делал не так?
0
Аккыз
Ср, 11 декабря, '19
еще
вы и сейчас на 700 ккал, вы думаете это сможет продлиться вечно? Организм даст сбой, однозначно. не сейчас, так позже. Это для экстрим, а потом начнется восполнение недополученного, да еще с запасом. вы его напугали0