Начало интервального голодания

Вс, 24 ноября, '19

Начало интервального голодания

Перехожу на питание по системе интервального голодания. Выбираю схему 14/10 с постепенным переходом на 16/8. 24.11.2019. Начало 09:30. Интервал для приема пищи - 10 часов, заканчивается в 19:30. Вес 116 кг. Ограничения по калориям - 1900 ккал/сут.

+1 0

Комментарии:

mari0529

Вт, 10 декабря, '19

Сегодня, 19.12.2019, вес 113 кг. Главная сложность - не забыться и не съесть что-то в то время, когда есть нельзя. Самочувствие хорошее. Добавляю бодифлекс утренний, обычный.+1

Ответить

Ilia

Вт, 10 декабря, '19

и как результат есть?0

Ответить

mari0529

Вт, 10 декабря, '19

Да, результат на 10.12.2019 - минус два килограмма. При этом сахар и хлебобулочные изделия из рациона полностью не убираю, уменьшаю постепенно. +1

Ответить

ShcЕлена

Вт, 4 февраля, '20

много информации про интервальное голодание. Я пока не готова- зная себя, обязательно после таких ограничений смету всё, что увижу)) как у Вас получается? 0

Ответить

mari0529

Вт, 4 февраля, '20

Для меня важно то, что ограничения в рационе, калорийности, можно и нужно вводить постепенно. Организм адаптируется, стресса нет. Все не так уж и сложно, особенно если начинать с пищевого окна 10 часов. Сегодня 04.02.2020, вес 108 кг.+1

Ответить

ShcЕлена

Ср, 5 февраля, '20

Успехов Вам!!! И хорошей динамтки! 0

Ответить