× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 13 мая, '20
olga.balanowskaya@yandex.ru

И снова здравствуйте!

Шесть лет спокойно жила в одном весе. Дюймовочкой я никогда не была, но при росте 157 см вес 64-65 кг считала нормальным, тем более, что он не мешал мне плавать в бассейне, заниматься йогой, бегать зимой на лыжах.... Карантин кардинально изменил мой привычный уклад жизни. За 1,5 месяца самоизоляции я поправилась почти на 6 кг. Из квартиры я почти не выхожу, т.к. нахожусь в зоне риска. Мне 62 года и у меня саркоидоз легких. Продолжаю дома заниматься йогой, стою в планке, но вес растет, как на дрожжах. Очень люблю вкусно покушать.Поняла, что без контроля потребляемых калорий, вес не остановить. Поэтому я снова на КАЛОРИЙКЕ. Здравствуйте, друзья!

+10 0

Комментарии:
Шаньга
Чт, 14 мая, '20
еще
Здравствуйте! +1
Аккыз
Чт, 14 мая, '20
еще

Здравствуйте! Вы пишите: " снова на калорийке..".Значит у вас есть опыт , не поделитесь? Какие были результаты, как долго держались?
0
Здравствуйте! Моя история проста, как огурец. Шесть лет тому назад у меня диагностировали саркоидоз легких, который лечили преднизолоном. Лекарство очень коварное. Оно разрушает печень, желудок, повышает давление и холестерин, вызывает сахарный диабет, увеличивает массу тела. Справиться с проблемами мне помогла КАЛОРИЙКА. Я знала, что количество потребляемых мною калорий не должно превышать 1500. Каждый вечер я заносила в журнал все, что съедала за день. Анализировала, убирала из рациона продукты, без которых легко бы могла обойтись. Так постепенно выработала пищевое поведение. Старалась не есть вечером. Похудела почти до нормы. Шесть лет удавалось удерживать вес без особых усилий. Но случился карантин.... Поделитесь Вашей историей? Мне очень интересно.+3
Аккыз
Чт, 14 мая, '20
еще
Здравствуйте.Спасибо, что откликнулись.У меня тоже достаточно все банально. Первые лишних 10 кг набрала после родов в 37 лет. послеродовая депрессия дала свои плоды. А в 43 был сильный стресс.который привел к заболеванию поджелудочной и щитовидки., Вроде бы и ничего критического. но преддиабетное состояние, какой-то слабый гипотериоз и ранняя менопауза. В итоге за два месяца я набрала 25 кг, а потом пошло и дальше. Открылась астма, и пришлось сесть на гормоны с кортикостериодами. в итоге 120 кг. Самое интересное, что я не ем сладкого( не люблю)даже чай без сахара, очень редко, не ем булки, тортики и жирное. Лет 15 не зажариваю супы и борщи, собираю салфетками жир с бульона при готовке,все только тушеное или в духовке ( даже котлеты). А воз и ныне там. С калорийкой худо-бедно дошла до 111. Но вес прыгает туда-сюда,стресс зашкаливает. Бросаю, потом опять начинаю. И так 5 лет. Поэтому и спрашиваю,как у других возрастных калорийцев. Какие успехи , и кто как удерживает достигнутое.+3
Меня очень тронула Ваша история. Буду рада, если мои советы Вам помогут. Мне кажется, что начинать нужно с улучшения психо-эмоционального состояния. Я всю свою жизнь занималась спортом и заметила, что физические нагрузки очень улучшают настроение. Врачи называют это мышечной радостью. Чем больше нагрузка, чем больше устаешь физически, тем лучше настроение, да и самооценка повышается. Даже простая ходьба помогала мне справиться с хандрой. В моей жизни тоже были потери и расставания. Муж умер в 2008 году, дочь закончила медицинскую академию и уехала в другой город. Пришлось полюбить одиночество и себя, одинокую. Очень много ходила пешком (до карантина), плавала в бассейне, занималась йогой. Сейчас физическая нагрузка резко сократилась, поэтому нужно снизить количество потребляемых калорий. Мне 62 года, но я надеюсь вернуться к своему привычному весу, а может даже и еще похудеть. Мне кажется, что возраст не помеха для похудения. Полюбите себя и заставьте двигаться. Да, это не легко, но я верю, что у Вас получится. Удачи Вам! Пишите, делитесь своими успехами.+1
Барабулька
Пт, 15 мая, '20
еще
Да уж, карантин без прогулок стал просто бедствием. Когда образовалось столько времени ( сколько за десять лет до того не было! ) - тут же вползли на кухню из бабушкиных -маминых записных книжек рецепты пирогов, пирожков, тортиков и прочих вкусняшек. Надо же любимую семью и себя, красотку, побаловать во времена непростые. Теперь мимо зеркала надо пробегать с закрытыми глазами. Вы еще умница - в планке стоите. Я только на диване с книжкой лежу. Жуть.0
Как я Вас понимаю! До карантина я очень много двигалась. Заплатишь деньги за абонементы в бассейн и на йогу и не задумываешься, идти или нет. Старалась ходить пешком туда и обратно. Двойная тренировка. А теперь, чтобы йогой дома позаниматься, я сама себя с дивана стаскиваю силой (воли, конечно). А уж про рецепты из записных книжек я вообще умолчу. Да и поводов себя порадовать за время карантина было в избытке. Надеюсь, карантин скоро закончится. Желаю Вам побыстрее снова стать стройной и красивой, чтобы любоваться своим отражением в зеркале!+1