🥗
Овсяная каша на воде с маслом
Мой справочник5
88ккал
Белки3,2 г · 19%
Жиры0,9 г · 12%
Углеводы11,4 г · 69%
Порция≈ 88 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,86 г
1%
Мононенасыщенные
0,29 г
Полиненасыщенные
0,34 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
11,4 г
4%
Клетчатка
2,6 г
9%
Белки и вода
Белки
3,2 г
6%
Вода
84 г
Зола
0,49 г
Минералы
Калий
92 мг
2%
Натрий
1 мг
0%
Магний
40 мг
10%
Фосфор
119 мг
10%
Кальций
10 мг
1%
Железо
0,88 мг
5%
Цинк
0,53 мг
5%
Медь
0,07 мг
7%
Марганец
0,96 мг
42%
Селен
7,7 мкг
14%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,16 мг
13%
Рибофлавин (B2)
0,03 мг
3%
Ниацин (B3)
0,14 мг
1%
Пантотеновая к-та (B5)
0,22 мг
4%
Витамин B6
0,03 мг
1%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
6 мкг
2%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
6 мкг
Фолаты (DFE)
6 мкг
Витамин A (IU)
0 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Ретинол
0 мкг