🍲
Салат утренний
Мой справочникРецепт · 695
55ккал
Белки7,2 г · 63%
Жиры0,3 г · 6%
Углеводы3,5 г · 31%
Порция≈ 55 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,3 г
0%
Насыщенные
0,1 г
1%
Мононенасыщенные
0 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
8 мг
3%
Углеводы
Всего углеводов
3,5 г
1%
Клетчатка
1,3 г
5%
Сахара
2 г
4%
Белки и вода
Белки
7,2 г
14%
Вода
65,8 г
Зола
0,7 г
Минералы
Калий
174,5 мг
4%
Натрий
103,6 мг
5%
Магний
12,8 мг
3%
Фосфор
57,3 мг
5%
Кальций
11,4 мг
1%
Железо
0,6 мг
3%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0,1 мг
4%
Селен
21,6 мкг
39%
Витамины
Витамин C
37,5 мг
42%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0,1 мг
8%
Ниацин (B3)
4 мг
25%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Витамин B12
0,8 мкг
33%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Пищевые фолаты
17,3 мкг
Фолаты (DFE)
17,3 мкг
Холин
11,3 мг
2%
Витамин A (IU)
4592,4 МЕ
92%
Витамин A (RAE)
233,6 мкг
Ретинол
4,5 мкг
Бета-каротин
2265,6 мкг
Альфа-каротин
820,7 мкг
Бета-криптоксантин
141 мкг
Лютеин + зеаксантин
162,9 мкг
Витамин E
0,8 мг
5%
Витамин K
4,4 мкг
4%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.