🍲
Салат с тунцом
Мой справочникРецепт · 5401
83ккал
Белки8,7 г · 47%
Жиры4 г · 48%
Углеводы0,9 г · 5%
Порция≈ 83 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
4 г
5%
Насыщенные
0,3 г
2%
Мононенасыщенные
2,8 г
Полиненасыщенные
0,7 г
Холестерин
10 мг
3%
Углеводы
Всего углеводов
0,9 г
0%
Клетчатка
0,3 г
1%
Сахара
0,6 г
1%
Белки и вода
Белки
8,7 г
17%
Вода
45,8 г
Зола
0,6 г
Минералы
Калий
131,7 мг
3%
Натрий
113,8 мг
5%
Магний
11,4 мг
3%
Фосфор
59,7 мг
5%
Кальций
5,9 мг
0%
Железо
0,6 мг
3%
Цинк
0,3 мг
3%
Медь
0 мг
0%
Марганец
0 мг
0%
Селен
26,8 мкг
49%
Витамины
Витамин C
2,8 мг
3%
Тиамин (B1)
0 мг
0%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
4,6 мг
29%
Пантотеновая к-та (B5)
0,1 мг
2%
Витамин B6
0,1 мг
6%
Витамин B12
1 мкг
42%
Фолаты
0,1 мкг
0%
Пищевые фолаты
4,7 мкг
Фолаты (DFE)
4,7 мкг
Холин
11,2 мг
2%
Витамин A (IU)
204,1 МЕ
4%
Витамин A (RAE)
15 мкг
Ретинол
5,7 мкг
Бета-каротин
99,8 мкг
Альфа-каротин
22,4 мкг
Ликопин
571,8 мкг
Лютеин + зеаксантин
27,3 мкг
Витамин E
1,5 мг
10%
Витамин K
2,1 мкг
2%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.