🍲
Рис с овощами и креветками
Мой справочникРецепт · 10601
207ккал
Белки3,1 г · 7%
Жиры5,2 г · 26%
Углеводы30,3 г · 67%
Порция≈ 207 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
5,2 г
7%
Насыщенные
0,7 г
3%
Мононенасыщенные
1,4 г
Полиненасыщенные
2,7 г
Углеводы
Всего углеводов
30,3 г
11%
Клетчатка
1,7 г
6%
Сахара
1,8 г
4%
Белки и вода
Белки
3,1 г
6%
Вода
37,3 г
Зола
0,5 г
Минералы
Калий
163,7 мг
3%
Натрий
14,8 мг
1%
Магний
13,7 мг
3%
Фосфор
64,5 мг
5%
Кальций
26,2 мг
2%
Железо
1,9 мг
11%
Цинк
0,4 мг
4%
Медь
0,1 мг
11%
Марганец
0,4 мг
17%
Селен
8,2 мкг
15%
Витамины
Витамин C
25,2 мг
28%
Тиамин (B1)
0,3 мг
25%
Рибофлавин (B2)
0 мг
0%
Ниацин (B3)
2,1 мг
13%
Пантотеновая к-та (B5)
0,5 мг
10%
Витамин B6
0,2 мг
12%
Фолаты
0,2 мкг
0%
Фолиевая кислота
84,6 мкг
Пищевые фолаты
15 мкг
Фолаты (DFE)
158,6 мкг
Холин
4,8 мг
1%
Витамин A (IU)
3742,8 МЕ
75%
Витамин A (RAE)
187,2 мкг
Бета-каротин
1869,6 мкг
Альфа-каротин
659,8 мкг
Бета-криптоксантин
92,5 мкг
Ликопин
0,2 мкг
Лютеин + зеаксантин
57,9 мкг
Витамин E
1,1 мг
7%
Витамин K
3,5 мкг
3%
Обсуждение
Комментарии · 0
Войти, чтобы оставить комментарий.