Калорийка
🥗Источник USDA

Артишоки, (глобус или французские), замороженные, приготовленные, варёные, обсушенные, без соли

USDA
45ккал
Белки3,1 г · 23%
Жиры0,5 г · 8%
Углеводы9,2 г · 68%
Порция≈ 45 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,5 г
1%
Насыщенные
0,12 г
1%
Мононенасыщенные
0,02 г
Полиненасыщенные
0,22 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
9,2 г
3%
Клетчатка
4,6 г
16%
Сахара
0,84 г
2%
Белки и вода
Белки
3,1 г
6%
Вода
86,5 г
Зола
0,71 г
Минералы
Калий
264 мг
6%
Натрий
53 мг
2%
Магний
31 мг
7%
Фосфор
61 мг
5%
Кальций
21 мг
2%
Железо
0,56 мг
3%
Цинк
0,36 мг
3%
Медь
0,06 мг
7%
Марганец
0,27 мг
12%
Селен
0,2 мкг
0%
Витамины
Витамин C
5 мг
6%
Тиамин (B1)
0,06 мг
5%
Рибофлавин (B2)
0,16 мг
12%
Ниацин (B3)
0,92 мг
6%
Пантотеновая к-та (B5)
0,2 мг
4%
Витамин B6
0,09 мг
5%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
119 мкг
30%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
119 мкг
Фолаты (DFE)
119 мкг
Холин
29,2 мг
5%
Витамин A (IU)
11 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
1 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
7 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
394 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,16 мг
1%
Витамин K
12,6 мкг
11%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник