🥗Источник USDA
Эдамаме, замороженное, неприготовленное
USDA
109ккал
Белки11,2 г · 38%
Жиры4,7 г · 36%
Углеводы7,6 г · 26%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
109
ккал
Жиры
Жиры, всего4,7 г
6%
Углеводы
Углеводы, всего7,6 г
3%
Клетчатка4,8 г
17%
Сахара2,5 г
5%
Белки и вода
Белки11,2 г
22%
Вода75,2 г
—
Зола1,3 г
—
Минералы
Натрий6 мг
0%
Калий482 мг
10%
Кальций60 мг
5%
Железо2,1 мг
12%
Магний61 мг
15%
Цинк1,3 мг
12%
Фосфор161 мг
13%
Медь0,32 мг
36%
Марганец1 мг
44%
Витамины
Витамин C9,7 мг
11%
Тиамин (B1)0,15 мг
13%
Рибофлавин (B2)0,27 мг
20%
Ниацин (B3)0,93 мг
6%
Витамин B60,14 мг
8%
Фолат303 мкг
76%
Витамин E0,72 мг
5%
Витамин K31,4 мкг
26%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
База: USDA