Калорийка

🥗Источник USDA

Эдамаме, замороженное, неприготовленное

USDA

109ккал

Белки11,2 г · 38%

Жиры4,7 г · 36%

Углеводы7,6 г · 26%

Порция≈ 109 ккал

г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры

Всего жиров

4,7 г

6%

Углеводы

Всего углеводов

7,6 г

3%

Клетчатка

4,8 г

17%

Сахара

2,5 г

5%

Белки и вода

Белки

11,2 г

22%

Вода

75,2 г

Зола

1,3 г

Минералы

Калий

482 мг

10%

Натрий

6 мг

0%

Магний

61 мг

15%

Фосфор

161 мг

13%

Кальций

60 мг

5%

Железо

2,1 мг

12%

Цинк

1,3 мг

12%

Медь

0,32 мг

36%

Марганец

1 мг

44%

Витамины

Витамин C

9,7 мг

11%

Тиамин (B1)

0,15 мг

13%

Рибофлавин (B2)

0,27 мг

20%

Ниацин (B3)

0,93 мг

6%

Пантотеновая к-та (B5)

0,54 мг

11%

Витамин B6

0,14 мг

8%

Фолаты

303 мкг

76%

Фолиевая кислота

0 мкг

Пищевые фолаты

303 мкг

Фолаты (DFE)

303 мкг

Холин

56 мг

10%

Витамин E

0,72 мг

5%

Витамин K

31,4 мкг

26%

Похожие продукты

База: USDA

Добавить в дневник