Эдамаме, замороженное, неприготовленное
Калорийность Эдамаме, замороженное, неприготовленное — 109 ккал на 100 г (это ≈5% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 11,2 г, жиры — 4,7 г, углеводы — 7,6 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 109 | 11,2 г | 4,7 г | 7,6 г |
| чашка | 118 г | 129 | 13,2 г | 5,6 г | 9 г |
| упаковка | 432 г | 471 | 48,5 г | 20,4 г | 32,9 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗картофель, замороженный, фри, предварительно жареный, экструдерный, неприготовленный260
- 🥗Картофель, хэш браун, охлаждённый, неприготовленный84
- 🥗Листья амаранта, сырые23
- 🥗Бальзамовая груша (горькая тыква), листовые кончики, сырые30
- 🥗Побеги таро, сырые11
- 🥗кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли36
Частые вопросы
Сколько калорий в Эдамаме?
В 100 г Эдамаме, замороженное, неприготовленное содержится 109 ккал — это примерно 5% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Эдамаме на 100 граммов?
На 100 г: белки — 11,2 г, жиры — 4,7 г, углеводы — 7,6 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Эдамаме?
Одна порция «чашка» (118 г) содержит примерно 129 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Эдамаме?
В 100 г эдамаме содержит калий (482 мг), кальций (60 мг), железо (2,1 мг), витамин C (9,7 мг), клетчатку (4,8 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Эдамаме при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 109 ккал на 100 г позволяет вписать эдамаме в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.