Калорийка
🥗Источник USDA

Листья амаранта, сырые

USDA
23ккал
Белки2,5 г · 34%
Жиры0,3 г · 10%
Углеводы4 г · 56%
Порция≈ 23 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,33 г
0%
Насыщенные
0,09 г
0%
Мононенасыщенные
0,08 г
Полиненасыщенные
0,15 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
4 г
1%
Белки и вода
Белки
2,5 г
5%
Вода
91,7 г
Зола
1,5 г
Минералы
Калий
611 мг
13%
Натрий
20 мг
1%
Магний
55 мг
13%
Фосфор
50 мг
4%
Кальций
215 мг
17%
Железо
2,3 мг
13%
Цинк
0,9 мг
8%
Медь
0,16 мг
18%
Марганец
0,89 мг
38%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
43,3 мг
48%
Тиамин (B1)
0,03 мг
2%
Рибофлавин (B2)
0,16 мг
12%
Ниацин (B3)
0,66 мг
4%
Пантотеновая к-та (B5)
0,06 мг
1%
Витамин B6
0,19 мг
11%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
85 мкг
21%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
85 мкг
Фолаты (DFE)
85 мкг
Витамин A (IU)
2917 МЕ
58%
Витамин A (RAE)
146 мкг
Ретинол
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин K
1140 мкг
950%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник