Калорийка
🥗Источник USDA

Семена люцерны, пророщенные, сырые

USDA
23ккал
Белки4 г · 52%
Жиры0,7 г · 20%
Углеводы2,1 г · 27%
Порция≈ 23 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,69 г
1%
Насыщенные
0,07 г
0%
Мононенасыщенные
0,06 г
Полиненасыщенные
0,41 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
2,1 г
1%
Клетчатка
1,9 г
7%
Сахара
0,2 г
0%
Белки и вода
Белки
4 г
8%
Вода
92,8 г
Зола
0,4 г
Минералы
Калий
79 мг
2%
Натрий
6 мг
0%
Магний
27 мг
6%
Фосфор
70 мг
6%
Кальций
32 мг
2%
Железо
0,96 мг
5%
Цинк
0,92 мг
8%
Медь
0,16 мг
17%
Марганец
0,19 мг
8%
Селен
0,6 мкг
1%
Витамины
Витамин C
8,2 мг
9%
Тиамин (B1)
0,08 мг
6%
Рибофлавин (B2)
0,13 мг
10%
Ниацин (B3)
0,48 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,56 мг
11%
Витамин B6
0,03 мг
2%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
36 мкг
9%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
36 мкг
Фолаты (DFE)
36 мкг
Холин
14,4 мг
3%
Витамин A (IU)
155 МЕ
3%
Витамин A (RAE)
8 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
87 мкг
Альфа-каротин
6 мкг
Бета-криптоксантин
6 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,02 мг
0%
Витамин K
30,5 мкг
25%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник