кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли
Калорийность кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли — 36 ккал на 100 г (это ≈2% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 2,9 г, жиры — 1,2 г, углеводы — 5,3 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 36 | 2,9 г | 1,2 г | 5,3 г |
| чашка | 118 г | 42 | 3,5 г | 1,4 г | 6,3 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
Частые вопросы
Сколько калорий в кале?
В 100 г кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли содержится 36 ккал — это примерно 2% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у кале на 100 граммов?
На 100 г: белки — 2,9 г, жиры — 1,2 г, углеводы — 5,3 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции кале?
Одна порция «чашка» (118 г) содержит примерно 42 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в кале?
В 100 г кале содержит калий (144 мг), кальций (150 мг), железо (0,8 мг), витамин C (17,8 мг), клетчатку (2,3 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли кале при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 36 ккал на 100 г позволяет вписать кале в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.