Калорийка
🥗Источник USDA

кале, замороженное, приготовленное, варёное, без жидкости, без соли

USDA
36ккал
Белки2,9 г · 27%
Жиры1,2 г · 25%
Углеводы5,3 г · 48%
Порция≈ 36 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
1,2 г
2%
Насыщенные
0,16 г
1%
Мононенасыщенные
0,09 г
Полиненасыщенные
0,6 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
5,3 г
2%
Клетчатка
2,3 г
8%
Сахара
1,2 г
2%
Белки и вода
Белки
2,9 г
6%
Вода
89,8 г
Зола
0,73 г
Минералы
Калий
144 мг
3%
Натрий
16 мг
1%
Магний
25 мг
6%
Фосфор
42 мг
3%
Кальций
150 мг
12%
Железо
0,84 мг
5%
Цинк
0,27 мг
2%
Медь
0,07 мг
7%
Марганец
0,54 мг
24%
Селен
1 мкг
2%
Витамины
Витамин C
17,8 мг
20%
Тиамин (B1)
0,06 мг
5%
Рибофлавин (B2)
0,14 мг
11%
Ниацин (B3)
0,46 мг
3%
Пантотеновая к-та (B5)
0,17 мг
3%
Витамин B6
0,06 мг
4%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
65 мкг
16%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
65 мкг
Фолаты (DFE)
65 мкг
Холин
0,5 мг
0%
Витамин A (IU)
2915 МЕ
58%
Витамин A (RAE)
146 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
1731 мкг
Альфа-каротин
10 мкг
Бета-криптоксантин
26 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
4983 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
1,6 мг
11%
Витамин K
418,5 мкг
349%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник