Калорийка
🥗Источник USDA

Джут, овощная зелень, приготовленный, варёный, обсушенный, с солью

USDA
37ккал
Белки3,7 г · 32%
Жиры0,2 г · 4%
Углеводы7,3 г · 64%
Порция≈ 37 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,2 г
0%
Насыщенные
0,03 г
0%
Мононенасыщенные
0,01 г
Полиненасыщенные
0,1 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
7,3 г
3%
Клетчатка
2 г
7%
Сахара
1 г
2%
Белки и вода
Белки
3,7 г
7%
Вода
87,2 г
Зола
1,7 г
Минералы
Калий
550 мг
12%
Натрий
247 мг
11%
Магний
62 мг
15%
Фосфор
72 мг
6%
Кальций
211 мг
16%
Железо
3,1 мг
17%
Цинк
0,79 мг
7%
Медь
0,26 мг
28%
Марганец
0,12 мг
5%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
33 мг
37%
Тиамин (B1)
0,09 мг
8%
Рибофлавин (B2)
0,19 мг
15%
Ниацин (B3)
0,89 мг
6%
Пантотеновая к-та (B5)
0,07 мг
1%
Витамин B6
0,57 мг
34%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
104 мкг
26%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
104 мкг
Фолаты (DFE)
104 мкг
Холин
12,8 мг
2%
Витамин A (IU)
5185 МЕ
104%
Витамин A (RAE)
259 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
3111 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
1747 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,07 мг
0%
Витамин K
108 мкг
90%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник