🥗Источник USDA
Листья амаранта, приготовленные, варёные, без жидкости, без соли
USDA
21ккал
Белки2,1 г · 32%
Жиры0,2 г · 6%
Углеводы4,1 г · 62%
Порция
= 100 г
Пищевая ценность
на порцию 100 г
21
ккал
Жиры
Жиры, всего0,18 г
0%
Холестерин0 мг
0%
Углеводы
Углеводы, всего4,1 г
1%
Белки и вода
Белки2,1 г
4%
Вода91,5 г
—
Зола2,1 г
—
Минералы
Натрий21 мг
1%
Калий641 мг
14%
Кальций209 мг
16%
Железо2,3 мг
13%
Магний55 мг
13%
Цинк0,88 мг
8%
Фосфор72 мг
6%
Медь0,16 мг
18%
Марганец0,86 мг
37%
Селен0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C41,1 мг
46%
Тиамин (B1)0,02 мг
2%
Рибофлавин (B2)0,13 мг
10%
Ниацин (B3)0,56 мг
3%
Витамин B60,18 мг
10%
Витамин B120 мкг
0%
Фолат57 мкг
14%
Витамин A2770 МЕ
55%
% от суточной нормы (на 2000 ккал). Источник: USDA FoodData Central / собственная база.
База: USDA