Спаржа, консервированная, обычная упаковка, целые с жидкостью
Калорийность Спаржа, консервированная, обычная упаковка, целые с жидкостью — 15 ккал на 100 г (это ≈1% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 1,8 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 2,5 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 15 | 1,8 г | 0,2 г | 2,5 г |
| 0.5 чашка | 122 г | 18 | 2,2 г | 0,2 г | 3 г |
| банка (142 г) | 411 г | 62 | 7,4 г | 0,7 г | 10,2 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗Сквош летний, крукнек и стрейтнек, замороженный, неприготовленный20
- 🥗Капуста савойская, приготовленная, варёная, без жидкости, с солью24
- 🥗Корень лотоса, приготовленный, варёный, без жидкости, с солью66
- 🥗Бобы мунг, зрелые семена, пророщенные, приготовленные, жареные в воке50
- 🥗канпё, сушёные полоски тыквы258
- 🥗Грибы, лисички, сырые32
Частые вопросы
Сколько калорий в Спаржа?
В 100 г Спаржа, консервированная, обычная упаковка, целые с жидкостью содержится 15 ккал — это примерно 1% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Спаржа на 100 граммов?
На 100 г: белки — 1,8 г, жиры — 0,2 г, углеводы — 2,5 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Спаржа?
Одна порция «0.5 чашка» (122 г) содержит примерно 18 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Спаржа?
В 100 г спаржа содержит калий (172 мг), кальций (15 мг), железо (0,6 мг), витамин C (16,5 мг), клетчатку (1 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Спаржа при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 15 ккал на 100 г позволяет вписать спаржа в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.