Сыр, козий, твёрдый вид
Калорийность Сыр, козий, твёрдый вид — 373 ккал на 100 г (это ≈19% дневной нормы при рационе 2000 ккал). БЖУ на 100 г: белки — 21,4 г, жиры — 30 г, углеводы — 4,6 г. Полный состав — по данным базы USDA FoodData Central.
Пищевая ценность и состав
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Калорийность порций
| Порция | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 г | 100 г | 373 | 21,4 г | 30 г | 4,6 г |
| чашка, мякоть | 132 г | 492 | 28,3 г | 39,6 г | 6,1 г |
| унция | 28 г | 106 | 6,1 г | 8,5 г | 1,3 г |
А сколько вам можно в день?
Зарегистрируйтесь — Калорийка рассчитает вашу дневную норму калорий и БЖУ под цель, а продукты будут добавляться в дневник одним тапом.
Похожие продукты
- 🥗Напиток, порошок для мгновенного завтрака, шоколадный, без сахара, не разведённый358
- 🥗Йогурт, фруктовый ассорти, обезжиренный95
- 🥗Заменитель взбитых сливок, диетический, из порошковой смеси100
- 🥗Сыр, американский чеддер, имитация239
- 🥗Яйца, скрэмбл, замороженная смесь131
- 🥗Молоко, жидкое, обезжиренное, с кальцием (обезжиренное или ским)35
Частые вопросы
Сколько калорий в Сыр?
В 100 г Сыр, козий, твёрдый вид содержится 373 ккал — это примерно 19% дневной нормы при рационе 2000 ккал. Точная калорийность вашей порции зависит от её веса; таблица порций выше уже посчитана для домашних мер.
Какой БЖУ у Сыр на 100 граммов?
На 100 г: белки — 21,4 г, жиры — 30 г, углеводы — 4,6 г. Полная пищевая ценность с витаминами и минералами приведена в таблице состава выше.
Сколько калорий в одной порции Сыр?
Одна порция «чашка, мякоть» (132 г) содержит примерно 492 ккал. Калорийность других порций — в таблице «Калорийность порций» выше.
Какие витамины и минералы есть в Сыр?
В 100 г сыр содержит калий (87 мг), кальций (680 мг), железо (0,5 мг), витамин C (0 мг), клетчатку (0 г) и другие нутриенты. Полный состав с % дневной нормы — в таблице «Пищевая ценность и состав».
Можно ли Сыр при похудении?
При снижении веса решает общий баланс калорий за день, а не отдельный продукт. 373 ккал на 100 г позволяет вписать сыр в большинство рационов — дневник Калорийки покажет, сколько места осталось в дневном лимите.
Считайте калории, где бы вы ни были
Приложение Калорийка — дневник питания в кармане: сканер штрихкодов, голосовой ввод и офлайн-доступ к дневнику. Тот же аккаунт, что и на сайте.