Калорийка
🥗Источник USDA

Кресс-салат, огородный, сырой

USDA
32ккал
Белки2,6 г · 27%
Жиры0,7 г · 16%
Углеводы5,5 г · 57%
Порция≈ 32 ккал
г

Пищевая ценность

на 100 г

% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.

Жиры
Всего жиров
0,7 г
1%
Насыщенные
0,02 г
0%
Мононенасыщенные
0,24 г
Полиненасыщенные
0,23 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
5,5 г
2%
Клетчатка
1,1 г
4%
Сахара
4,4 г
9%
Белки и вода
Белки
2,6 г
5%
Вода
89,4 г
Зола
1,8 г
Минералы
Калий
606 мг
13%
Натрий
14 мг
1%
Магний
38 мг
9%
Фосфор
76 мг
6%
Кальций
81 мг
6%
Железо
1,3 мг
7%
Цинк
0,23 мг
2%
Медь
0,17 мг
19%
Марганец
0,55 мг
24%
Селен
0,9 мкг
2%
Витамины
Витамин C
69 мг
77%
Тиамин (B1)
0,08 мг
7%
Рибофлавин (B2)
0,26 мг
20%
Ниацин (B3)
1 мг
6%
Пантотеновая к-та (B5)
0,24 мг
5%
Витамин B6
0,25 мг
15%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
80 мкг
20%
Фолиевая кислота
0 мкг
Пищевые фолаты
80 мкг
Фолаты (DFE)
80 мкг
Холин
19,5 мг
4%
Витамин A (IU)
6917 МЕ
138%
Витамин A (RAE)
346 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
4150 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
12500 мкг
Витамин D
0 мкг
0%
Витамин E
0,7 мг
5%
Витамин K
541,9 мкг
452%

Похожие продукты

База: USDA
Добавить в дневник