🥗
Рис отварной
Мой справочник17
130ккал
Белки2,7 г · 9%
Жиры0,3 г · 2%
Углеводы28,2 г · 89%
Порция≈ 130 ккал
г
Пищевая ценность
на 100 г% суточной нормы — для рациона 2000 ккал. Значения пересчитываются от порции.
Жиры
Всего жиров
0,28 г
0%
Мононенасыщенные
0,09 г
Полиненасыщенные
0,08 г
Холестерин
0 мг
0%
Углеводы
Всего углеводов
28,2 г
10%
Клетчатка
0,4 г
1%
Сахара
0,05 г
0%
Белки и вода
Белки
2,7 г
5%
Вода
68,4 г
Зола
0,41 г
Минералы
Калий
35 мг
1%
Натрий
1 мг
0%
Магний
12 мг
3%
Фосфор
43 мг
3%
Кальций
10 мг
1%
Железо
1,2 мг
7%
Цинк
0,49 мг
4%
Медь
0,07 мг
8%
Марганец
0,47 мг
21%
Селен
7,5 мкг
14%
Витамины
Витамин C
0 мг
0%
Тиамин (B1)
0,16 мг
14%
Рибофлавин (B2)
0,01 мг
1%
Ниацин (B3)
1,5 мг
9%
Пантотеновая к-та (B5)
0,39 мг
8%
Витамин B6
0,09 мг
5%
Витамин B12
0 мкг
0%
Фолаты
58 мкг
14%
Фолиевая кислота
55 мкг
Пищевые фолаты
3 мкг
Фолаты (DFE)
97 мкг
Холин
2,1 мг
0%
Витамин A (IU)
0 МЕ
0%
Витамин A (RAE)
0 мкг
Ретинол
0 мкг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Бета-криптоксантин
0 мкг
Ликопин
0 мкг
Лютеин + зеаксантин
0 мкг
Витамин E
0,04 мг
0%
Витамин K
0 мкг
0%